膝关节是我们身体中最复杂的一个关节，也是最能承受重量的关节，当你快速奔驰在操场上，你的膝关节也在快速的来回屈伸，如果没有滑膜这个软组织来为膝关节保驾护航，可能你走路的速度能和乌龟一样慢，而滑膜的主要作用就是给膝盖分泌一些“润滑液”好让膝盖活动的更加灵活，不过一旦滑膜出现炎症或者其它问题，那么你的膝盖就会疼痛不堪，行走困难等，那么滑膜炎具体是怎么形成的？
形成滑膜炎的原因：
1、膝盖慢性劳损
这个和每个人的习惯成比例的，如果站立东倒西歪或者不良的姿势可以让膝盖的受力不均匀，时间一久，膝盖压力大的那个点就会出现劳损和损伤，从而影响整个滑膜的功能性。
2、膝盖长期受冷、受潮
膝关节长期受到冷气和潮气会让膝关节肌肉组织产生痉挛或萎缩，导致膝盖腔内的稳定性变差，最后引发滑膜组织被挤压等情况。
3、膝关节受到创伤
很多剧烈运动中，很容易产生身体接触，然后身体会出现失重摔倒，这种情况也很容易让膝盖受伤，倘若伤口不及时进行正确处理，一旦炎症渗入滑膜软骨组织，便会进一步演变为滑膜炎。
滑膜炎的危害有哪些？
1、膝关节疼痛、肿胀
疼痛是滑膜炎症状的最常见之一，滑膜损伤到一定程度后，它的分泌系统会出现紊乱，以至于滑膜过量分泌“润滑液”，让膝盖表面看着有明显的肿胀，一般情况肿胀越大，表示病症就越严重。
2、膝盖活动受限
滑膜炎的治疗方法
1、葛根红豆煮成粥
这个方法和在家里煮粥的步骤基本一致，先准备好红豆50克，药材葛根12克，桂枝7克，红枣8-10颗，白糖适量。把红豆和药材洗干净后加入锅中一起闷煮，等到快熟时放入白糖，改中火或小火熬煮，煮好每天饮用可起到去痛消肿、解肌舒筋效果。
2、花生排骨汤
材料：排骨一大块，花生米少许，姜，料酒，盐，陈皮。
用法：先将排骨洗净处理好，之后先往锅里加上水，把剩下的食材都要入锅，接着大火开始煮，然后用小火慢慢的熬，直至煮烂就好了。
功效：可以强筋健骨的哦。以上方法属于偏方，制作可能会比较麻烦而且过程繁琐，不容易坚持。
滑膜炎患者的护理
1、控制体重
适当的控制体重，注意饮食结构，可减少膝关节的承受压力和磨损情况，这也是利于滑膜恢复的好方法。
2、注意饮食
多补充一些含蛋白质和维生素C的食物，可以促进膝关节的营养吸收。同时滑膜炎患者应避免油腻、辛辣的食物。
3、避免过度劳累
尤其在膝盖疼痛的时候，一定要减少活动，保持膝关节的足够的恢复时间，也不要参加剧烈运动，防止滑膜受到二次伤害。
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