*膝关节半月板口诀
内C大吻胫，外O小腓仃，周厚内缘薄，股胫更稳定。板可略移动，伸膝前滑行，小腿骤伸旋，半月难适应。释义：膝关节半月板位于膝关节囊内，是股骨与胫骨关节面之间的两块纤维软骨板。此歌诀描述了膝关节半月板的形态和一些功能特点。内侧半月板较大，呈C形，“吻胫”指其边缘中份与胫侧副韧带紧密相贴；外侧半月板近似O形，较小，“腓”即腓骨，“仃”意为孤独，“腓仃”在此寓意腓侧副韧带与外侧半月板不相连。内侧半月板呈"C"形，如镰刀样，前2/3窄，后1/3宽，外侧缘厚而内侧缘薄，其外侧与胫骨平台边缘的冠状韧带相连，中部与内侧副韧带紧密相连，以限制其过度移动。其前角附着于前交叉韧带的前方，胫骨髁间隆突的前面，并有横韧带与外侧半月板的前角相连；后角附着于后交叉韧带的前方，胫骨髁间隆突的后面。外侧半月板近似"0"形，前后等宽，外缘不与外侧副韧带相连。其前角附着于胫骨髁间隆突之前，后角附着于髁间隆突之间。每块半月板的周缘较肥厚，内缘锐薄，从而使似成球状面的股骨内侧髁、外侧髁与上面略显平坦的胫骨内侧髁、外侧髁的关节面更为适应。随膝关节活动，半月板可在一定的范围内略有滑动。伸膝时半月板滑向前方，屈膝时，滑向后方。在急骤地伸小腿并旋转时，半月板退让不及，难以适应股骨关节面曲度的变化，致使半月板常被压挤损伤，甚至破裂。附：过伸试验又称琼斯(Jones)征。患者仰卧。检查者一手按定膝部，另一手握小腿上部，将小腿上提，使膝关节作被动过伸活动。若在膝前产生疼痛，则有两种可能，一是半月软骨前角受挤压产生的疼痛，表示半月软骨前角损伤；另一是骸下脂肪垫增厚，遭受挤压产生的疼痛，应结合临床加以区别。半月板研磨试验又称阿泼来(Apply)试验。患者俯卧位。检查者一手按压固定大腿，另一手握持患肢足部或检查者将膝部置于大腿后部固定大腿，用双手握持足部作检查。将小腿向膝部加压，同时将足内旋或外旋，并将膝关节作屈伸活动。如在此过程中出现疼痛，则为阳性。表示内侧或外侧半月板破裂。依其疼痛发生时膝关节角度判定半月软骨破裂的部位。屈曲最大限度时应疑为后角破裂，90o时为中央破裂，近伸直时为前角破裂。为区别由于韧带损伤产生的疼痛，还应将患足向上牵拉提起，以减轻胫骨平台对半月软骨挤压，同时再行足内旋或外旋时的伸、屈膝活动。如此产生的疼痛，应疑为韧带损伤。半月板弹响试验又称麦克马瑞(Mc．Murray)征。患者仰卧。检查者稳定膝部，另一手握足跟或踝部，将膝关节尽量屈曲。然后将小腿置于各种轴位，行伸屈膝关节活动。视其“弹响”出现时限，以判断半月软骨可能损伤的部位。1）小腿内收外旋，同时伸屈膝关节，如有弹响声，说明内侧半月软骨可能有所破裂。2）小腿外展内旋，同时伸屈膝关节，如有弹响声，说明外侧半月软骨可能有所破裂。3）膝关节极度屈曲时发生弹响声，应为半月软骨后角破裂。4）膝关节处在90o左右时发生弹响声，应为半月软骨中央破裂。在进行此项试验时，应注意与髌骨摩擦或肌腱弹拨发出的响声相鉴别。半月板的功能半月板填充于膝关节的股骨髁与胫骨平台之间，有缓冲震荡、分泌滑液、增强膝关节稳定的作用，可避免周围软组织挤入关节内。半月板的下面紧贴于胫骨平台。当膝关节伸直时，半月板被股骨髁推挤向前；膝关节屈曲时，半月板则被推挤向后。膝关节半屈曲位时，膝内外翻与扭转活动较大，因此临床上以外侧半月板损伤最多见。膝关节滑膜是组成藤关节的主要结构。膝关节的关节腔除股骨下端、胫骨平台和髌骨的软骨面外，其余大部分为关节滑膜所遮盖。膝关节囊宽大而松弛，分为纤维层和滑膜层，其纤维层的内面由滑膜层覆盖，滑膜层包裹胫、股、髌关节，是人体关节中滑膜面积最大的关节。除关节软骨与半月板表面外，其纤维层、交叉韧带、髁间窝和髁间隆起处均覆盖一层滑膜。在膝关节的前方及两侧，滑膜膨出构成髌上囊，可达到髌骨上缘7-8cm处。滑膜富有血管，其血运丰富。滑膜层分泌少量滑液，可保持关节软骨面润滑，以增加关节的运动范围，并能营养无血管的关节软骨，散发关节运动时所产生的热量。附：(1)股骨位于大腿部，是全身最长最粗的长骨，可分为一体两湍。上端有球形的股骨头，与髋臼相关节，头的外下方较细部分为股骨颈，体与颈交界处有两个隆起，上外侧为大转子(大家用手掌贴在股上部的外侧，并旋转下肢，可以感受到大转子在手掌下转动)，下内侧的较小为小转子。大、小转子之间，在后方有隆起的转子间嵴，在前面以转子间线相连。股骨体后面有纵行的骨嵴，称粗线，此线上端分叉，向外上延伸为臀肌粗隆。下端有两个向下后的膨大，分别称内侧髁和外侧髁。两髁侧面最突起处，分别为内上髁和外上髁。（2）髌骨位于股骨下端的前面，股四头肌腱内，上宽下尖，前面粗糙，后面为光滑的关节面，与股骨髌面形成关节。髌骨可在体表摸到。个人在临床上可以根据髌骨形态将其按照“阴阳五行八卦”来划分区域进行诊断治疗相关疾病，接下来的内容会给大家详细交流，敬请大家多多指教！（3）胫骨位于小腿内侧，对支持体重起重要作用，故较粗壮，分一体两端。上端膨大，向两侧突出，形成内侧髁和外侧髁。两髁之间有向上的隆起称髁间隆起，为前后交叉韧带的附着处。上端与体移行处的前面有粗糙的隆起称胫骨粗隆，它是股四头肌腱的附着处。胫骨体呈三棱形，其前缘和内侧面在体表可摸到。下端内侧面向下突出称内踝。（4）相关肌肉图谱二、中医学中的膝关节解密
⒈“膝为诸筋之会”
膝为诸筋之会，多气多血之枢，机关之室。凡跌仆闪挫，伤及节窍;或过劳虚寒，窍隙受累，气血瘀滞，瘀阻于窍则节肿，筋络受损则痛，拘挛则屈而不能伸，伸而不能屈，久之则关节粘连不能用。
膝为诸筋之会，内侧为足三阴经筋所结聚之处，外侧为足少阳经筋、足阳明经筋所络之处。凡膝部急慢性损伤必伤筋脉，经筋受损，气滞血瘀，导致筋脉拘挛，牵掣筋络，屈伸不利，肿胀疼痛。
膝关节乃胫股之枢纽，机关之室，诸筋之会，多气多血之节。由于年老体弱，肝肾亏损，气血不足，筋骨失养，出现肝亏则筋弛，肾虚则骨疏，动之不慎则伤节，或者复感风寒湿邪，气血滞留节窍，不通则痛。骨质稀疏，骨赘形成，筋脉拘挛，屈伸不利而病。
⒉膝部相关经络腧穴
①足阳明胃经及经穴
ST33.阴市
在股前区，髌底上3寸，股直肌肌腱外侧缘处。
正坐屈膝，于膝盖外上缘直上4横指处即为本穴。
腿膝风湿痹痛，下肢不遂，疝气，腹胀，腹痛，瘫痪，糖尿病。
刺法：直刺0.5～1.0寸。灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸10～20分钟。
ST34.梁丘
足阳明胃经之郄穴。
在股前区，髌底上2寸，股外侧肌与股直肌肌腱之间。
正坐屈膝或仰卧伸直下肢，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上2寸处即为本穴。
膝关节痛，下肢不遂，胃痛，肠鸣，腹泻，乳痈。
刺法：直刺1.0～1.5寸。灸法：艾炷灸或温针灸7～9壮，艾条灸10～20分钟。
ST35.犊鼻
在膝前区（外膝眼），髌韧带外侧凹陷处。
正坐屈膝，髌韧带外侧凹陷处即为本穴。
膝关节痛，下肢麻痹，屈伸不利，脚气。
刺法：①从前向膝关节后内斜刺0.5～1.0寸。②透刺内膝眼。灸法：艾炷灸5～9壮，艾条灸10～20分钟。
ST36.足三里
五输穴之一，胃经合穴，胃之下合穴。
在小腿外侧，犊鼻穴下3寸，犊鼻穴与解溪穴连线上。
①正坐屈膝，于外膝眼（犊鼻）外直下3寸，距离胫骨前嵴1横指处即为本穴。②正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，胫骨粗隆外下缘直下1寸处即为本穴。③正坐屈膝，以患者本人手按在膝盖，食指抚于膝下胫骨，中指指尖处即为本穴。④正坐屈膝，医者右手食指桡侧紧贴患者左腿胫骨前缘，食指指尖压在犊鼻穴处，食指尺侧根部即为本穴。⑤阳陵泉（胆经）下1寸处平齐，距胫骨1横指处即为本穴。
胃痛，腹胀，腹泻，痢疾，便秘，呕吐，噎嗝，头晕，耳鸣，心悸，气短，乳痈，肠痈，下肢痹痛，水肿，癫狂，脚气，月经不调，痛经，不孕，虚劳，产后血晕。本穴有强壮作用，为保健要穴。
刺法：直刺0.5～1.5寸。灸法：艾炷灸或温针灸5～10壮，艾条灸10～20分钟。
②足太阳膀胱经及经穴
BL38.浮郄
在膝后区，腘横纹上1寸，股二头肌腱的内侧奥凹陷中。
俯卧，先取委阳穴（膝窝正中外1寸），委阳直上1寸，股二头肌腱内侧即为本穴。
腹泻，便秘，臀股麻木，小腿转筋，下肢痿痹，失眠。
刺法：直刺0.5～1.0寸。灸法：艾炷灸3～7壮，艾条灸5～15分钟。
BL39.委阳
下合穴之一，三焦之下合穴。
在膝后区，腘横纹上，股二头肌腱的内侧凹陷中。
俯卧，先取委中穴（腘窝正中），委中向外1寸处即为本穴。
胸腹胀，发热，小便不利，腰脊强痛，腿足挛痛，便秘，痔疮。
刺法：直刺0.5～1.0寸。灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸10～20分钟。
BL40.委中
五输穴之一，膀胱经合穴，膀胱之下合穴。
在膝后区，腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间凹陷中。
俯卧，腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间处即为本穴。
腰背痛，风寒湿痹，下肢痿痹，筋挛急，腹痛，吐泻，小便不利，遗尿，丹毒，乳痈。
刺法：①直刺0.5～1.0寸。②用三棱针点刺腘静脉出血。灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
BL55.合阳
在小腿后区，腘横纹下2寸，腓肠肌内、外侧头之间陷中。
俯卧或正坐垂足，腘窝横纹中点，委中穴直下2寸处即为本穴。
腰脊强痛，下肢痹痛，疝气，崩漏，阴中暴痛，睾丸肿痛，阳痿。
刺法：直刺0.5～1.0寸。灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
BL56.承筋
在小腿后区，腘横纹下5寸，腓肠肌两肌腹中央凹陷中。
俯卧或正坐垂足，合阳与承山之间，腓肠肌的中央即为本穴。
腰膝痹痛，痔疮，便秘，鼻出血，癫疾。
刺法：直刺0.5～1.0寸。灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
BL57.承山
在小腿后区，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。
俯卧，小腿伸直或足跟上提，其腓肠肌部出现人字凹陷纹，从其尖下取穴。
脱肛，痔疾，便秘，脚气，腰腿拘急疼痛。
刺法：直刺0.7～1.0寸。灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
BL58.飞扬
在小腿后区，外踝后昆仑穴直上7寸，承山外侧斜下方1寸处。
俯卧或正坐垂足，昆仑直上7寸，承山外侧斜下方1寸处即为本穴。
头痛，目眩，鼻出血，鼻塞，痔疾，腰腿疼痛，下肢无力，下肢麻木。
刺法：直刺0.7～1.0寸。灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
③足三阴经及经穴
④足太阴脾经及经穴
SP8.地机
足太阴脾经郄穴。
在小腿内侧，阴陵泉下3寸，胫骨内侧面后缘。
正坐或仰卧，内踝尖与阴陵泉连线上，内踝尖上6寸，胫骨内侧面后缘即为本穴。
腹痛，腹胀，腹泻，食欲缺乏，小便不利，月经不调，痛经，遗精，腰痛，水肿。
刺法：直刺0.5～0.8寸。灸法：艾炷灸3～7壮，艾条灸5～15分钟。
SP9.阴陵泉
五输穴之一，脾经合穴。
在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处。
正坐屈膝或仰卧，于膝部内侧，胫骨内侧髁后下方胫骨粗隆下缘平齐处即为本穴。
腹痛，腹胀，腹泻，水肿，疸，小便不利或失禁，遗尿，遗精，月经不调，膝痛。
刺法：直刺0.5～0.8寸。灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～15分钟。
SP10.血海
在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌的隆起处。
正坐屈膝，医生面对患者，用手掌按在患者的膝盖骨上，掌心对准膝盖骨顶端，拇指向内侧，拇指指尖所到之处即为本穴。
月经不调，痛经，崩漏，闭经，风疹，湿疹，丹毒，尿路感染，股内侧痛，膝痛。
刺法：直刺0.8～1.0寸。灸法：艾炷灸7～10壮，艾条灸15～30分钟。
孕妇慎用
⑤足少阴肾经及经穴
kI10.阴谷
五输穴之一，肾经合穴。
在膝后区，腘横纹上，半腱肌肌腱外侧缘凹陷处。
正坐屈膝，胫骨内侧踝后方，膝内侧横纹头上，半腱肌与半膜肌之间，与委中穴相平处即为本穴。
腹痛，阳痿，遗精，疝气，崩漏，带下，经闭，小便不利，膝股内侧痛。
刺法：直刺0.5～1.2寸。灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
⑥足厥阴肝经及经穴
LR7.膝关
在膝部，胫骨内上髁的后下方，阴陵泉后1寸处。
正坐或仰卧，胫骨内上髁的后下方，阴陵泉后1寸处即为本穴。
咽喉肿痛，膝关节痛，下肢痿痹。
刺法：直刺0.8～1.0寸。灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸10～20分钟。
LR8.曲泉
五输穴之一，肝经合穴。
在膝部，腘横纹内侧端，半腱肌、半膜肌上端肌腱内缘凹陷处。
正坐或仰卧，屈膝，膝内侧横纹端凹陷处即为本穴。
头痛，目眩，癫狂，月经不调，痛经，子宫脱垂，白带，阴挺，阴痒，遗精，阳痿，疝气，癃闭，小便不利，膝膑肿痛，下肢痿痹。
刺法：直刺1.0～1.5寸。灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
LR9.阴包
在股前区，股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间凹陷处。
正坐或仰卧，股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间即为本穴。
腹痛，腰痛，月经不调，遗尿，遗精，阳痿，小便不利。
刺法：直刺0.8～1.0寸。灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸10～20分钟。
⑦足少阳胆经及经穴
GB33.膝阳关
在膝部，阳陵泉上3寸，股骨外上髁后上缘，股二头肌腱与髂胫束之间的凹陷处。
仰卧或侧卧，膝外侧，阳陵泉上3寸，股骨外上髁上方凹陷处即为本穴。
膝膑肿痛，腘筋挛急，小腿麻木，呕吐流涎。
刺法：直刺0.8～1.0寸。灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
GB34.阳陵泉
五输穴之一，胆经合穴，八会穴（筋会），胆之下合穴。
在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。
仰卧或侧卧，腓骨头前下方凹陷处即为本穴。
头痛，目痛，颊肿，耳聋，耳鸣，气喘，咳逆，胸胁痛，黄疸，下肢痿痹，脚气，半身不遂，遗尿。
刺法：①直刺1.0～1.5寸。②向下斜刺1.0～1.5寸。灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
GB35.阳交
阳维脉之郄穴。
在小腿外侧，外踝尖上7寸，腓骨后缘凹陷处。
仰卧或侧卧，外踝尖上7寸，腓骨后缘处即为本穴。
咽喉肿痛，面肿，胸胁胀满，下肢痿痹，惊狂，癫疾，膝股痛。
刺法：直刺0.5～0.8寸。灸法：艾炷灸5～7壮，艾条灸10～15分钟。
GB36.外丘
胆经郄穴。
在小腿外侧，外踝尖上7寸，腓骨前缘凹陷处，平阳交。
仰卧或侧卧，外踝尖上7寸，腓骨前缘处即为本穴。
颈项强痛，胸胁支满，肝郁气滞，下肢痿痹，脚气，癫痫。
刺法：直刺0.5～0.8寸。灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
37.光明
胆经络穴。
在小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘凹陷处。
仰卧或侧卧，外踝尖上5寸，腓骨前缘处即为本穴。
目赤肿痛，夜盲，视物不明，颊肿，乳房胀痛，膝痛，下肢痿痹。
刺法：直刺0.5～0.8寸。灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
很高兴有缘与您相见，希望鄙人整理的这些东西可以给您带来帮助，接下来，我会浅谈一些传统武术及太极等健身养生气功中膝关节的应用，以及如何防止膝关节相关疾病，并以后多方面针对膝关节相关疾病的诊治进行浅谈深入，敬请大家继续治疗白癜风有什么偏方怎么治疗癜风
