在传统类风湿关节炎的治疗中，着重强调关节制动与卧床休息，而现在越来越多的研究证实：运动疗法是一种积极而有效的治疗方法。以正确的运动模式活动病变关节，实施循序渐进的功能训练，已成为管理类风湿关节炎的重要组成部分。
有研究显示，运动不仅可缓解疼痛、提高肌力和耐力，还能增加关节活动度，促进静脉和淋巴回流，消除关节肿胀。减轻患者的焦虑、抑郁与紧张情绪。
运动对类风湿关节炎的正向意义疾病早期可保持关节功能和肌力，改善局部血液循环，促进组织代谢，防止软组织粘连、肌肉萎缩和关节挛缩畸形。
在疾病慢性期可松解挛缩的关节囊和韧带，加大关节的活动范围，修复受损关节使之恢复功能，并使肌力和耐力得到增强和恢复。
康复锻炼能使骨骼在运动中承受体重压力和肌收缩张力，可有效防止骨质疏松，加强骨的支撑承重力。
晨起适度的身体活动，能够减轻或消除因夜间卧床静息、关节液粘稠度增加而导致的晨间关节僵硬、肌肉酸痛感。日常活动训练，可改善日常生活自理能力，提高患者生存质量，减少残疾。
不同疾病时期的“运动处方”急性发作期：
患者急性发作期，关节部位肿胀、疼痛、僵硬非常明显，此时应卧床休息，床垫不宜太软，枕头高度以一拳为宜，采取仰卧前臂旋后的体位，尽量让膝关节、髋关节保持伸展位。在此期间的适度运动是有益的。
1.取卧位、坐位或靠坐在床头，作肘膝关节屈伸、指腕关节舒展和屈曲等动作的练习。练习时，每次肌肉持续收缩保持5-10秒，每3-5次为一组，每天练习两三组。
2.取仰卧位，全身放松，两手放在小腹部或胸廓部，缓慢且用力进行深呼吸，呼气和吸气时两手向下轻压腹部或胸部。情况较好者也可取坐位练习。
3.每日早上睡醒后用41℃左右的温水浸泡僵硬的关节，适当进行按摩10分钟；每晚睡觉前温水浸泡手足20分钟。
稳定期：
避开晨间关节僵硬的时段进行。动作不可过多重复，尽可能活动到关节最大功能范围，以稍微超过关节活动范围、不引起疼痛或略感疼痛为度。
1.头颈部运动：按米字的书写笔画及其顺序，作八个方位的旋转；
2.上肢运动：上肢向前伸与肩同高，右手在上，左手在下进行交叉，反之再交叉一次后双手击掌2次，双手抱脑后，然后上肢放下为一整套动作，重复4次动作；
3.双手指运动：双手各指并拢伸开置于胸前，双手指互相抵压1分钟后双手前伸，手指握拳伸张15次；
4.扩胸运动：双臂展开做扩胸动作，并做深长呼吸，每次舒展胸廓时间为3分钟；
5.腰部运动：做弯腰、侧腰动作，时间为3分钟；
6.下肢运动：在床上做类似蹬自行车的蹬腿动作，运动时间为3分钟。
除此之外，可以选择部分有氧运动，比如太极拳、八段锦、游泳等，也可以在医生的指导下进行较高强度的运动如骑行、短跑等。病情较久体质较弱的患者以较小运动为主，如慢跑、转体等，宜从较小运动量开始，逐步增加。
也可以做些力量训练，如举哑铃等抗阻运动，能提升握力，显著提升心肺功能，降低10年内心血管疾病的发生率与疾病活动度，同时减少身体脂肪含量。
日常生活：
充分利用编织、剪纸、绘画、打字和书法等活动，进行灵活性和协调性训练。还可做一些力所能及的、简单的家务劳动。对于已经有关节变形、关节不稳定及功能障碍者，可佩戴小型夹板或辅以器具训练。
参考文献：
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[2]谢霞,陈红.运动疗法在类风湿关节炎患者中的应用现状[J].中华护理杂志,,50(09):-.
[3]吴明方.类风湿性关节炎患者的运动处方[J].中国临床康复,(19):-+.
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