滑膜炎，一种易复发，不及时治疗会导致患者畸形的疾病。它需要终身治疗且没有特异有效的预防方式。
面对滑膜炎的折磨，我们能够做的是什么呢？怎么样才能够降低滑膜炎来袭的几率？
滑膜炎主要由于关节急性创伤，如意外扭伤、关节骨折、手术创伤等，或者长年累月劳损引起。所以要减少滑膜炎发生的几率就一定要避免外伤。注意劳逸结合，如果喜爱极限运动的朋友，在进行极限运动前要做好安全措施，减小意外发生的几率。
肥胖也是诱导滑膜炎产生的一个因素，肥胖者多增加关节，尤其是膝关节的负担，尤其是上下楼梯，增加关节的压力，易引起关节的损伤。所以体重超过了健康范围的朋友，需要对体重进行严格管控了。
对于已经患有滑膜炎的患者，就要及时的进行诊治控制，以免病情进一步加深导致畸形。
对于运动方面，患者应该减少不合理的运动，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯等关节负重运动，减少各种不良的体位姿势，比如长久站立、跪立、蹲位等。减轻体重，进行关节功能训练，可使得膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节最大活动度。减少受累关节负重，年老者可采用手杖、拐杖、助行器等。
对于饮食方面，急性期患者，无论是否有关节功能活动受限，不应摄入辣椒等刺激性食物。慢性期患者，应合理饮食，尤其是肥胖者，应限制食用高热量食物，控制体重，戒烟、限酒。
对于生活方面，患者需注意膝关节的保暖，并且常按摩下肢。膝关节受凉会诱发滑膜炎，导致关节疼痛的表现加重，甚至较为严重的情况还会影响到后续的恢复情况。长时间卧床会导致下肢的功能和肌肉衰减，适当的按摩调理可以帮助促进血液循环，增强关节的灵活性和稳定性，同时避免肌肉萎缩的问题发生。
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