慢性膝关节滑膜炎，一般由急性创伤性滑膜炎失治转化，有劳累或关节疼痛的病史。患者感觉两腿沉重，关节肿胀、下蹲困难，或上下楼梯疼痛，劳累后及遇寒后加重，休息后及遇暖时减轻。
首先，膝关节滑膜炎的诱因是什么？
1、老人出现这种情况，就是因为关节内的软组织老化引起的。随着骨骼的老化，很容易产生许多病变，比如说骨刺。而骨刺又会刺激的滑膜，导致滑膜发炎。
2、再有就是因为工作的原因，膝盖天天都是在高强度高负荷的状态下度过的，每天承受的压力是我们其他关节的很多倍，时间长了就会出现磨损。
3、再有就是受到外力的冲击，也很容易让脆弱的软组织受伤，如果没有得到。及时的医治的话症状回马上加重。
接下来我们看下滑膜炎都有什么症状：
1、下蹲、伸曲困难
像平时简单的下蹲、伸曲，对于滑膜炎患者来说，根本很难做到，因为，也是由于滑膜的影响，不能正常的实行它的作用，就会出现以上的困难动作。
2、关节变形
内部的积液开始出现，肿胀也就到来，腐蚀着软骨，出现了向外或是朝内翻，也就是畸形，还有的是会变大。
3、行动受限
这种基本就是在中后期才会出现的，肿胀和疼痛都是会影响运动的，走几步就要停下来休息，不能下蹲，不能跑。
膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、生姜艾叶外敷法：
材料：
生姜15g，艾叶60g，葱2-3颗，白酒适量。
用法：
将生姜、艾叶和葱捣烂，用布包好，制成药包。
酒烧热。用药包蘸热酒涂抹患处。
每天两次，7天见效。
2、涂抹外敷
原料：白芥子、葶苈子、牛油、陈醋各适量。
做法：白芥子、葶苈子，用牛油将其炸黑去渣兑陈醋熬干，涂擦患处，每日二次。
功效：活血，通经活络。
最后是滑膜炎的养护小贴士：
1、适当运动
平常在下班或者休假的时候，可以多与亲朋好友一起外出运动，但是要注意好安全，避免受到伤害。
2、注意饮食
在饮食上面，应当多食用一些奶制品亦或者豆制品，因这类食物含钙较高，常食可以有效防止，骨质发生疏松。
3、减轻体重
当自身体重一旦过重，就要及时减轻，不然就会对关节造成压迫，导致磨损加剧，致使病情恶化。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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