滑膜是膝关节囊的内层结构，它是一种薄而柔软的结缔组织膜，能分泌滑液来润滑关节，同时也为半月板、关节软骨提供营养和代谢产物。膝滑膜炎是一种膝关节滑膜炎，无特定病因，为无菌性炎症。本病的发病主要与退行性改变和关节损伤有关(急性和慢性损伤)，以膝关节肿胀、疼痛、活动受限为主。膝关节滑膜炎的表现：红肿热痛。
膝关节滑膜炎一般可以分为两种类型：老年膝关节骨关节炎继发以软骨退变和骨质增生引起的机械性、生化刺激为主，继发为滑膜水肿、膝关节内积液等。在膝骨关节炎的各个阶段都可以看到。
在青壮年多因急性创伤和慢性损伤所致。严重的创伤包括：膝关节扭伤，半月板损伤，侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或出血，表现为急性的创伤性滑膜炎。有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻。急性滑膜炎通过积极治疗可以治愈，不留后遗症。如不及时治疗，可发展为慢性滑膜炎，频繁复发，影响运动功能。另外膝关节长时间单一动作超量运动后，滑膜组织充血水肿，红、白细胞及纤维素渗出。渗出速度超过滑膜的代偿吸收速度时，关节积液，长时间滑膜退化，变成脂肪，引起慢性无菌性炎症。
膝关节滑膜是膝关节囊的内层结构因急性创伤性滑膜炎可伴有膝关节半月板、韧带和软骨的损伤，当病人出现膝关节肿胀、疼痛、活动受限时，应提高警惕，及时就医，规范治疗。
膝关节滑膜炎的预防：1.建立合理的日常活动：避免膝关节过度活动和劳损:长期、过度、剧烈的运动和活动是滑膜退变的根本原因，尤其是负重关节(髋关节、膝关节等)的过度运动。)会增加结合面压力，加剧磨损。不要长时间劳累奔走，爬山，上下楼梯，以及各种不良的姿势(如久站、跪、蹲等)。
2.体重控制:肥胖人群应适当控制饮食，调整饮食结构，将体重控制在适当范围内。从而减小膝关节的压力和磨损。
3.适当运动:适当运动，尤其是关节运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液渗透到软骨中，减少关节软骨的退化，从而减少或预防滑膜炎。
4.注意保暖：注意调整自己的衣着，保护好膝关节部位，必要时穿戴护膝既可以保暖，也可以稳定关节。
5.运动时注意保护膝关节：佩戴护膝和护具等，避免膝关节创伤及过度劳损的发生。
6.合理饮食和营养补充:避免过量摄入酸性物质。饮食的酸碱平衡是滑膜炎治疗和并发症防治的重要环节。老年人可以适当补充氨糖、钙质、维生素D等与骨代谢关系密切的药物。
7.加强股四头肌功能锻炼：平卧，膝关节伸直，脚尖使劲往上勾，使大腿前方肌肉紧绷，抬高下肢，与床面成30°，每次坚持10秒，每组30次，每天4-6组。长期运动可以增加膝关节的稳定性，降低膝关节损伤的概率。股四头肌功能锻炼，可以两腿轮流进行。
虽然我们每天都在调侃想要提前步入老年生活，但是却不希望是因病早退。膝关节滑膜炎抓住最佳治疗期很重要，一旦发现端倪，一定要早点就诊，以免耽误病情。
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