本文转自：黑龙江日报
严冬已至“四九”，俗话说“三九四九冰上走”，寒冬腊月里，困扰您的老寒腿还好吗？
中医认为“老寒腿”属于麻痹的范畴，是风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅所致。特别是冬季，由于天气寒冷，更加容易使病情复发或加重。
那么“老寒腿”真的是被冻出来的？导致“老寒腿”的罪魁祸首是什么？如何预防和改善“老寒腿”?
近日，《名医在线龙江国医讲堂》栏目组就特别邀请到黑龙江中医院骨伤科主任、主治医师，医学博士刘旭卓老师做客直播间和大家进行专业的医学分享。
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注意！老寒腿在预警！
老寒腿有哪些预警信号？
最容易察觉到的信号是疼痛。没有疼痛的患者可能会感觉到屈伸的不舒服、肌肉酸涨，这种情况是肌肉和滑膜再给出信号的表现。晨起之后或者长时间维持同一姿势后活动僵硬，弯曲不灵活，活动之后疼痛缓解。这种情况称为休息痛，是老寒腿信号的一种。膝关节响也是另一种信号，是关节不稳定的表现。最后一种表现就是受冷疼痛，感觉腿部“冒风”。
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哪些人群易患老寒腿？
1、老年人：随着年纪增长，人的各种机能都在下降。到了一定年龄，骨质疏松、滑膜增生等都是正常的生理现象。
2、膝骨性关节炎的患者中，女性比男性多出一倍，是由于女性雌激素水平的变化导致的。
3、由于各种原因导致外伤的患者，在年老之后更易患老寒腿。
4、运动员等使用关节更多的人群，关节的磨损程度会更高。
5、体重更大的人群关节负重更大，患病几率增加。
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预防老寒腿的四点建议
1、要及时补钙预防关节炎；
2、年轻时尽量避免外伤，避免不了及时就医就是康复；
3、年老后适当运动，一个小时步行量不要超过步；
4、女性朋友非必要场合少穿高跟鞋。
