最近朋友总在朋友圈晒自己走了多少步
航小医表示：看看就好。
这么多年，
航小医唯一能坚持下来的运动，
就是喘气~
朋友说：小医，咱们一起“刷步数”吧
你真的不能再胖下去了
说正经的，
小医不去“快走”是有理由的
岳麓区的黄阿姨，经常到公园散步，
两万步打底的她是朋友圈里的运动达人。
半年下来，黄阿姨感觉膝盖越来越不得劲，
开始的时候偶尔会痛，慢慢的，几步路都没法走!
到医院一看，
黄阿姨才知道自己膝盖产生了损伤，
关节内有不少积液。
散步不是健身吗?
为什么黄阿姨会这样?
原来，散步时黄阿姨喜欢穿一双软底布鞋，感觉穿着脚舒服。医生说，穿着平底无缓冲作用的鞋子，还每天走那么多路，正是造成滑膜炎并导致膝盖积液的主要原因。
对于黄阿姨这样的情况，医生表示，只能采取服药、外敷、理疗并配合关节腔内注射退肿消炎药物的治疗方法。
航小医科普老年人多发滑膜炎，主要是因软骨退变与骨质增生所致。
膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，可能会致残。
话说回来，运动穿什么鞋合适呢?
高跟、人字拖、洞洞鞋都不行!
穿软底鞋进行力量练习，
会降低支撑性能，
让关节更容易损伤。
锻炼时最好穿适宜的运动鞋，如慢跑鞋，
这类鞋能够起到减震、减少损伤的效果，
并能有效保护踝、膝、髋部关节！
还有疑问的话
可以留言咨询航小医哦~
尊重生命
用爱护航~
■文字：刘锦文
■审核：罗建芳
■编辑：刘锦文
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