滑膜炎女性多发，男女比例为1:2-3，可发生于任何年龄，随着年龄增大而发病率逐渐增加，50岁高发。根据目前国内最新的流行病学调查，我国发病率在0.2-0.93%，约万患者。
首先，滑膜炎的危害有哪些？
1、关节疼痛畸形：滑膜液长期淤积在关节腔内，不仅会使关节肿胀，钝痛，还会不断的侵蚀软骨和软组织，从而破坏关节组织，使关节变大，慢慢的变形。
2、腿变细：患有滑膜炎的腿，会因为血液循环不顺畅，代谢速度下降等因素，引起肌肉和关节长期营养不良，而出现膝腿无力，肌肉萎缩，腿变细等情况。
3、出现骨刺：滑膜炎会导致骨质增生，走路困难，行走费力等情况，严重者会出现游离骨等。
那么，是什么原因引起了膝盖滑膜炎？
1、有的会是因为身体缺钙引起的，就好比青少年的人们，身体正处在生长发育的阶段，他们的身体生长快速，需要大量的钙质，如果消耗大于摄取的话，身体就会出现缺钙的情况，再加上玩耍或体育课锻炼，受到摔伤或摔倒，造成膝盖的损伤，都会加大滑膜炎的几率。
2、体重太重也会是导致滑膜炎发生的因素，太胖的话就会让膝关节受力比较大，压力比较重，走路会给滑膜造成负担，要控制好自己的身材，饮食也要合理化一些。
3、膝盖长期受冷、受潮
膝关节长期受到冷气和潮气会让膝关节肌肉组织产生痉挛或萎缩，导致膝盖腔内的稳定性变差，最后引发滑膜组织被挤压等情况。
滑膜炎处理不当会对生活、健康造成重大影响，严重的甚至丧失行动能力，怎样才可缓解膝关节炎？不妨往下看！
使用前须知：方法是民间经验，个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、土豆治疗
食材：牛奶毫升，土豆克
做法：第一步就是先把土豆皮削掉洗干净，然后把它烘干，再打成粉状备用。牛奶倒入锅里面煮，等到沸腾的时候把土豆粉放进去搅拌成糊状，最好在每天早上食用，坚持吃一年以上。或者是用土豆和川穹磨成粉，每天按照三比一的份量，用水调成糊状以后敷在患病的位置。
功效：这个方法连敷一周左右，就能缓解疼痛感。
2、保守方法
现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。
在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国独特的方法，已有两千年的历史，应用广泛，深受人民群众的欢迎。但是要注意选择。
2个缓解膝盖疼痛小动作，在膝盖急性期缓解后可以做一做！
1、直身跪坐
晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。
2、高位马步
两膝稍弯曲(10～30度)，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间，最终达到每次10分钟左右，每天早晚各做1次。
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