小涛今年6岁了，平时特别喜欢去游乐园跳蹦蹦床。在家也经常在弹簧床上跳来跳去，妈妈觉得这样有助于小孩长高。
但最近，小涛突然右髋关节疼痛得厉害，走路都有点一瘸一拐。看完医生，做完检查后确认是滑膜炎！
而让她万万没想到的是“罪魁祸首”竟然是大多数小孩都最爱玩的蹦蹦床……
妈妈表示很疑惑，说好的跳蹦蹦床有利于小孩发育，为啥还能整出这么大的“后遗症”？
为啥跳蹦蹦床会导致滑膜炎？
跳蹦蹦床主要会导致髋关节创伤性滑膜炎。
因为小儿的髋关节发育尚不健全，周围肌群力量不够，跳蹦蹦床不仅常会出现不当的运动姿势，且很容易导致关节活动过度，使得关节内滑膜受到刺激进而形成滑膜炎。
医院关节骨病外科副主任林荔军指出，缺乏热身以及大人的看护也是跳蹦蹦床导致滑膜炎的原因之一。
滑膜炎应该警惕哪些症状？
创伤性滑膜炎需重点警惕以下三个症状：
◎胀：关节肿胀，是比较常见的症状，患者也往往因为肿胀来就诊。肿胀的原因主要是在病理的状态下，滑膜分泌关节润滑液的功能发生了紊乱。开始大量的分泌特别稀释的组织液，所以产生关节肿胀。另外，如果滑膜炎反复发作，会导致滑膜本身的增厚，最终也会导致关节肿胀。
◎热：指的是皮肤温度增高。
◎痛：这种疼痛，主要是因为关节肿胀所引起的胀痛。作为儿童，经常表现走路一跛一跛的，或者干脆不想走路，要求抱。
怎样运动能避免创伤性滑膜炎？
林荔军指出，恰当的运动方式是预防滑膜炎最有效的方法。
体育活动时做好关节防护
创伤性关节炎最容易发生于膝关节，因为膝关节是运动使用频率最高的关节之一。运动时，应使用护膝等保护性运动用品来减轻膝关节的损伤。
运动前做好热身准备工作
平静时和运动时的人体状态完全不同，因此，运动前做一些诸如四肢和腰部拉伸等热身动作可以有效激活人体骨骼和肌肉系统，进而减少运动时关节的损伤。
注意运动姿势和运动节律
可以通过权威书籍、讲座、视频等方式获取自己喜欢的运动的相关知识，从而进行科学的运动，这样不仅能达到较好的锻炼效果，同时能避免运动中不必要的损伤。
加强关节周围肌肉力量的训练
关节的主动活动需要肌肉的牵拉，因此，人体重要的关节如膝关节、髋关节等周围的肌肉在运动过程中对关节的活动过程有着主导性作用。加强肌肉的训练不仅仅是提升力量，同时也是对关节的一种保护。
林荔军提醒，儿童由于缺乏运动常识，而且身体尚未发育完全，更应当做好有效防护。运动要注意种类的选择，同时应当做到循序渐进、合理有效，建议在家长陪同和相关专业人员的指导下进行适度运动，这样才能避免急慢性损伤的发生。END
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