滑膜炎在关节问题中也是比较常见的一种，常常会因为关节创伤、感染、关节退化等原因引发。相信很多人都知道，滑膜炎通常伴随着关节积液，不仅会易致膝关节出现水肿、疼痛等问题，还会导致膝关节活动障碍问题的发生。
抽取积液解决积液过多的问题，相信很多滑膜炎朋友都尝试过，但是这个方法也只能暂时性的减缓，不仅容易反复，还对操作环境有着非常高的要求，如果处置不当导致感染后果会更加的严重，想要适当缓解不妨了解下正商磁疗贴，适用此问题。
简单的3个小妙招，缓解滑膜炎有一手！
1、粗盐热敷
粗盐热敷对膝关节炎的作用是挺不错的，可以准备一些粗盐放入锅中翻炒加热，完成后再倒入布袋中使用，不过需要注意温度，太烫的话可以多垫一层毛巾以免烫伤膝部皮肤。每次热敷大概20分钟左右，以热敷袋的温度为主。
2、运动锻炼
膝盖滑膜炎患者不适宜做高强度或是大幅度的动作，选择对膝部负担小或是无负担的运动方式最好，如仰卧位或坐姿下的直膝抬高锻炼，可以让大腿肌肉得到锻炼，长期坚持下来能够很好地减缓膝部压力，对缓解关节疼痛、促进积液吸收都有积极的作用。
3、缓步行走
很多人可能对此方法感到怀疑，因为慢走的动作只是很普通的行为，而且行走中很容易牵扯膝部带来不适，但其实通过适当的缓步行走，可以维持膝关节的稳定，同时能够锻炼膝关节，增强关节本身的恢复能力。适量的坚持，对于关节不适的缓解和改善都有很大的帮助。
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