类风湿如何预防生活中要注意哪些才能避免类

类风湿性关节炎一直是困扰很多老年人的疾病，现在越来越多的年轻人患上了类风湿性关节炎。类风湿不仅给患者带来危害，而且还会对患者的骨骼造成畸形的可能。

类风湿会有哪些症状？

1、关节发炎；类风湿关节炎是一种炎症，发生于关节，并逐渐扩散至全身，最终破坏关节。症状一般从手指、手腕关节开始，随着病情发展，扩散到全身关节。

2、伴随发烧；患类风湿关节炎，成为攻击对象的是自身关节囊内侧的滑膜。滑膜发炎，会形成炎性肉芽组织，从关节囊的连接部分开始扩散。

3、晨僵；晨僵是第一个发现的关节症状，多出现在关节疼痛前。类风湿早期，往往表现早晨起来手指有僵硬感，经活动后渐缓解。随着病痛的发展，晨僵越来越重，持续时间越来越长。

4、关节肿痛；关节红、肿、热、痛、活动障碍。开始时可能几个关节受累，往往是游走性。逐渐发展为对称性多关节炎，关节的受累常从四肢远端的小关节开始，以后再累及其它关节。

风湿疾病有哪些主要因素：

1、关节劳损的出现是风湿发病的关键基础，这是长期进行超负荷工作的人们需要注意的，一定要积极防御风湿侵害。如相当常见的慢性下腰劳损、腱鞘炎等，受累部常有长期过劳等，这是主要的风湿的病因。

2、不良的生活习惯会使风湿“趁虚而入”，诱发风湿因素潮湿地或凉地；空调均可致患风寒病；受凉寒气侵入，形成各种疼痛症候;汗后表皮开受凉，导致疼痛症候。

3、长期处于寒冷的环境生活或工作会导致风湿的发生，这是生活中常见的风湿诱因。常常在寒冷环境中工作，会导致寒邪入机体内，久而久之下肢凉、痛、强直，活动受限也是诱发风湿因素之一。

4、体质虚寒是风湿病的一个重要诱因，诱发风湿因素还有生活中有些人特别怕冷、怕风，吃不了冷食等。这种人群特别容易被风湿病侵袭，而患了风湿之后，风寒症使体质更虚，常形成恶性循环均是诱发风湿因素。

平时患者应以下几点作为保养准则：

1、通过活动关节来避免出现避免出现僵直挛缩防止肌肉萎缩。

2、通过功能锻炼促进机体内的血液循环改善局部营养状态增强免疫力使炎症早日消退防止再次复发。

3、运动时应避免剧烈运动可以尝试放松性伸展运动如瑜伽、太极等调养身体。

4、避免接触冷水更不能吹风否则易导致炎症复发加重患者疼痛。关节处要注意保暖不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

5、饮食有节、起居有常做好生活细节在平时的工作与学习中我们也要注意劳逸结合不可过分的劳累这样会加重我们的关节负担。