综合：周小丫
编辑：丁牛奶
今天网上爆出一则消息，成都某男子一天一夜绕湖跑77圈，共.22公里，用时23小时40分4秒。
主人翁（右2）在其他长跑爱好者陪同下冲刺最后几圈。
“神人啦，是向‘炮神’陈盆滨致敬嘛！”、“这样跑，会伤肾的……”引发众多网友评议。
当今社会，越来越多的人有了运动健身意识，开始“迈开腿”参与体育锻炼，用手机记录自己的运动状况，并在朋友圈中“晒步数”。参与者中，日行万余步者比比皆是，多的甚至两三万步。只是，跑得越多就越健康吗，运动还是需要量力而行的。
“晒步数”最初源自
走得多
运动量并非越大越好，过量反而会使免疫功能受损。
专业解释：人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定量时，会使脾脏产生白细胞的能力大大降低，致使淋巴细胞中细胞活性大大降低。
速度快
有人为达到大汗淋漓的感觉，行走和奔跑的速度都十分快，容易发生运动伤害。
专业解释：对于走路和跑步而言，强度就是速度，强度过大，运动伤害发生的可能越大。比较常见的有膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤，在道路不平条件下，还容易导致脚扭伤。
早起就猛跑
不吃早餐或不补水就出门“狂走猛跑”，会导致血糖过低。
专业解释：早起时，人体血液更黏稠，特别是心脑血管病患者，运动风险更大。此外，凌晨是心血管病高发期，高危人群应避免清晨剧烈运动。如条件允许，可先喝水，少进食后再锻炼。
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