卵巢囊肿就是指卵巢内部或表面生成肿块。肿块内的物质通常是液体，有时也可能是固体，或是液体与固体的混合。
卵巢囊肿的体积通常比较小，类似豌豆或腰果那么大，也有的囊肿长得像垒球一样，甚至更大。
卵巢囊肿对于身体的危害以及对调养，都取决于它的性质。
对于30岁以上的女性来说，即使没有任何不适，每年也应进行一次包括妇科检查在内的体检。
如果发现卵巢囊肿，应进一步检查，明确是功能性囊肿，还是肿瘤性囊肿，以采取不同的调养方法。
卵巢囊肿大多是我们日常生活中忽视的小细节或者是一些生理原因造成的。卵巢的兴衰与女人一生中月经的长短有关联。
民间的说法是，女人的月经会持续30年，也就是说，如果月经初潮的时间是在15岁,那么绝经的时间就是45岁。女子绝经就代表卵巢已经衰老。
第一次怀孕的年龄越大，绝经越早，哺乳时间越长，绝经越晚。这也是现代人多见卵巢早衰的原因。
现代女性忙工作、忙事业，经常把婚姻大事和生孩子的事推得很晚，30多岁才生第一胎的大有人在，而且生完孩子后为了保持体形和尽快工作，拒绝给孩子母乳喂养的人也越来越多，这都是造成卵巢早衰的原因。
还有，就是饮食习惯。每周吃2~3次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚，常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚，从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早，受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
拒绝卵巢早衰，想要永葆青春，就要从呵护卵巢开始。给美丽的女人们推荐一部护巢三步曲。
第一步：食物保养卵巢
《本草纲目》里记载了很多食物，如牛奶、鱼、虾、大豆、红豆、黑豆等，它们都可为卵巢提供充足的营养物质。下面为大家介绍三款保养卵巢的经典食谱：
1、黄豆排骨汤
：具有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。
：猪排克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
：将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
2、红枣莲子浆
：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
：将黄豆浸泡6-16小时，将莲子肉泡至发软，将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机网罩内。杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
3、黄豆猪尾汤
：养生药膳“黄豆猪尾汤”，富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，也具有丰胸健美的作用。
：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄芪2钱（1钱约等于3克）
：黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。
第二步：不久坐，不穿紧身内衣
现在很多女性都是上班坐着、回家躺着，运动的时间很少。殊不知，这样很容易使卵巢功能衰退。
坐得太久，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的腐血积压在盆腔，就会引发炎症。
炎症上涌，脸上就会长斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，也会让肤色显得怪异。
此外，要少穿塑身内衣，否则会导致卵巢发育受限，使卵巢受伤。
第三步：良好的生活习惯
良好的生活习惯是健康的保证，对卵巢来说也一样。保证睡眠、饮食得当是最基本也最有效的方法。
臻宝养提醒大家：想让自己永远健康美丽，女性朋友们要注意保养卵巣，让美丽的“后花园”枝繁叶茂。有任何问题均可在文章下方留言。
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