大数据显示目前我国60岁以上人群有一半以上患有膝关节疾病，而且最近膝关节疾病也出现了年轻化趋势。天气转凉、阴天下雨、路途劳累等都可以导致膝关节难受，那么怎样缓解呢?“艾”护膝，灸起来，没错，每天艾灸10分钟，轻松甩掉膝盖病。
那么，为什么艾灸可以缓解和治愈骨关节疾病呢?这要与艾叶的性味和疾病的病因密切相关了。艾叶性温味辛，可以散寒祛湿，而导致膝骨关节疾病最主要的原因就是受寒气或湿气的侵袭，即我们平时所说的温度型的膝关节难受和湿度型的膝关节难受，所以艾灸是一个非常合适的方法。除了受寒和受湿之外，艾灸对于膝关节急性扭伤或是长骨刺造成的膝关节疼痛也有很好的缓解作用，但是，需要注意的是，并不是所有的膝关节疼痛都可以艾灸，还需要进一步临床检查来除外一些器质性病变，如膝关节肿瘤或滑膜囊肿。
对于上述所说的膝骨关节疾病，我们有一个基础穴同时也是一个万能穴来治疗，那就是犊鼻穴，也就是我们俗称的外膝眼，古人用于治疗膝盖屈而不伸，现代也主要用于缓解膝关节的屈伸不利。而对于不同类型的膝关节疾病我们也可以加灸不同的穴位，如因为受寒而导致的膝关节疼痛、屈伸不利，我们可以加灸内膝眼。内膝眼是一个经外奇穴，主要作用为祛除寒气，艾灸内膝眼可以是热量直达膝盖内部，从而祛除寒气;因为受湿而导致的湿度型的膝关节肿胀、疼痛我们可以加灸阴陵泉，位于胫骨内侧，胫骨头旁边。同时阴陵泉属于脾经穴位，脾主湿，所以艾灸阴陵泉可以祛湿、舒筋，对于湿度型膝关节疾病的治疗有很好的效果。
值得一提的是，当我们艾灸时体位以屈膝90度为宜，同时艾灸穴位时将两指搭在穴位旁边用来感知温度以防烫伤。艾条燃烧一段时间之后可以横着灸，这样的话受热面积会更大，效果也会更好。艾灸时间为10～15分钟，皮肤微微发红为宜，艾灸之后注意保暖，以保持疗效的延续，不宜洗冷水澡。
