天气转暖，大家又开始了各种各样的体育运动。不知是年纪大了，还是旧伤未愈，每次运动过后，有人总会或轻或重出现膝关节肿胀，甚至还伴有疼痛。
去检查后才知道原来是膝关节滑膜炎在作怪！经过休息治疗后会缓解，但是再次运动后又反复出现，很是闹心。膝关节滑膜炎为何如此顽固？又该如何治疗？
首先，让我们了解滑膜炎的原因:
1、创伤引起的
膝盖，碰撞或摩擦，可能会引起振动，这可能会损坏膝盖的结构，使结构变形，损坏软组织并引起滑膜炎。
2、感染性疾病
膝关节内部血管密布，具有良好的抵抗力。滑膜疾病的发病率很低。然而，如果感染了结核杆菌，滑膜就会异常，滑膜炎就会发生。
3、损伤积累
膝盖，经过多年的工作，会积累大量损伤。膝盖结实时，没有问题。然而，膝盖逐渐退化后，早期累积的损伤就会显现出来，导致滑膜炎的发作。
膝关节滑膜炎如何评价自己:
1、关节痛是主要因素。关节肿大不明显或伴有轻度肿胀。长期行走关节发烧，殭感觉和疼痛加剧。
2、关节肿大，但疼痛并不明显。蹲或弯有不适，肌肉萎缩和过度运动后可能会出现肿胀。长时间行走时，腿会感到肿胀。
3、关节肿大和疼痛很明显，伴有积液、骨刺和游离骨。
如何治疗滑膜炎？
使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，否则后果自负，祝大家早日康复！
山楂加冰糖
配方：山楂片50克，丹参15克，粳米50克，冰糖适量。
制法：将山楂片、粳米、丹参洗干净；先将丹参以水煎煮，除渣取汁，然后，放入山楂片、粳米和水，大火煮沸，改小火熬煮成粥，加冰糖溶化即可。
功效：活血化瘀、通络止痛，适用于各类性的关节疼痛的辅助治疗。
当你得滑膜炎时，你每天如何锻炼？
1、游泳:由于人体在游泳时平行于地面，所以它在空载的情况下移动肌肉和关节。长期坚持游泳可以锻炼关节灵活性，有助于预防滑膜炎。
2、骑自行车:对于滑膜炎患者来说，骑自行车也是一种更好的锻炼方法。值得注意的是，骑行速度必须慢，骑行时间不能太长，否则不能达到良好的锻炼效果。
3、慢走:由于动作缓慢，可以很好的避免膝关节骨粉的冲击，也可以避免滑膜炎。此外，慢走有利于保持良好的情绪，对疾病有很好的预防作用。
遵循治疗为主、辅助为辅的原则是正确的道路，再坚持下去。
