你的膝关节还好吗?按照下面的方法测试一下！
1、上楼下楼时膝盖会痛？
人的关节面有一层光滑的软骨保护着，还有一些关节液润滑着，但随着年龄增长，软骨经过长年累月的磨损会变得毛糙，关节液也会减少。上楼下楼时反复弯曲、伸直，髌骨负重和磨损增加明显，长此以往，髌骨下的神经末梢会经刺激从而出现疼痛。
2、按一下膝关节就痛，不按就不痛？
这样的话说明软骨表层已经发生退化，当膝关节受到按压时，缓冲作用减小，对髌骨的保护作用下降，也是膝关节的求救信号。可以单腿下蹲来测试下肢功能，赶紧试试痛不痛，痛的话就说明膝关节出问题了。
引起滑膜炎有三个原因：
1、外伤
膝关节受到损伤，出现积液和瘀血，没有及时的处理，最后慢慢地变成了劳损性滑膜炎，这是很常见的情况，如果出现意外，一定要及时并且正确的处理，不要不在意，一拖再拖，最后酿成悲剧。
2、运动
运动本身是好的，但是单一的运动或者是超量的运动，却会引起滑膜组织充血肿胀，关节积液增多，导致关节腔内压力明显增加，时间长了，膝关节处的滑膜就会发生退变，最后导致滑膜炎。
3、风寒湿邪
炎炎夏日，空调不断，寒气就很容易在患者关节处聚集，寒气排不出去，进而诱发肿胀和疼痛，时间一长，形成滑膜炎。
滑膜炎多由风寒湿气合而为痹，一般挟湿者为多，或肥胖之人湿气下注于关节而引起，滑膜炎怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、苍耳子+陈醋
首先准备土茯苓20克，白茅根15克，苍耳子15克，大葱根10个，玉米须一把，陈醋ML。然后将上述物品浸泡在陈醋中密封保存3天，然后取出装袋热敷15分钟，每天2次。温馨提示：经常揉捏膝关节并每天用醋擦洗患处。
醋有很好的抑菌和杀菌作用，常作药引使用，醋还可软化血管，促进血液循环，加快药分吸收。另外，醋还可以散瘀，止血，解毒。在民间就有“常用陈醋，胜过药无数”的说法。
2、保守
有的年老体弱骨病患者不适合手术，需采用保守的方法，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活。保守方法有很多，目前使用者最多的，就是传统膏贴。
颈腰痛是长期风寒湿邪入侵，营养不均衡，劳累、年老体衰等造成了筋骨之疾。
传统膏贴通过透皮吸收让中药渗透到病变部位，疏通脏腑经络通道，激活正常的细胞来修复病变部位，从而达到治疗的目的。并且功效还不错，这种贴敷方法毕竟已经有2千年的历史了，也是不可小瞧！
预防关节滑膜炎，以下4诀窍照着做，避免滑膜炎缠身：
1、多吃鸡软骨、摄取葡萄糖胺及软骨素。
科普：葡萄糖胺可以加速软骨细胞的再生与修复，软骨素则通过抑制机体自身调节机制使得骨骼硬化减少。它俩一起用可以止痛、促进软骨再生。
2、多适量运动，防止软骨退化。
3、多吃新鲜蔬果，摄取维生素。
科普：维生素D和抗氧化剂维生素A，C和E，以及必需脂肪酸等可以明显缓解关节炎症状，防止病情恶化。
4、减重，以减少关节沉重压力。
注意：偏方虽然有神奇的功效，但要注意因人而异，要及时与我们沟通，不可私自使用，以免贻误病情！
如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，实在不知道怎么办，可以和我聊一聊,我会给你一些适合你的方法，或好的建议！
学一点养生小偏方要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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