很多人因为平时不注意的话，就患上了膝关节滑膜炎，这个病在发病的时候，让患者非常疼痛，严重的话都无法走路，这种病主要是，膝关节滑膜炎是一种无菌性炎症，它是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤，而产生的疾病，导致膝关节里的滑膜，关节液无法正常的活动，就会产生积液，滑膜形态就会改变，就会影响到膝关节的软骨，如果不及时治疗的话，还有可能会残疾。
1、避免剧烈运动
病人如果剧烈运动的话，使关节面受力加大，为严重磨损，会加速滑膜炎病变，严重的话还会导致骨质增生，人长期劳累，使用关节处比较多的话，就会加重滑膜炎的病情，那么很多病人都说了，得了这个病难道就不能运动了吗？当然也不是，平时也可以进行适当的体育锻炼，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，擦起到预防滑膜炎的作用，特别注意的是，来到夏天了，外面天气太热了，很多人都想着在家里，开着空调，穿着短裤运动，这样会加重病情。
2、注意饮食
得了滑膜炎之后，同时要在饮食上特别注意了，小牛奶，花生巧克力奶糖里面还有很多的物质，吃了之后就会，加重关节炎的症状，就是好了，也会复发，平时不要吃油腻辛辣的食物，要注意饮食清淡，少吃含糖量比较多的食物，因为含糖量比较多的时候会加重关节，滑膜炎的病情，会让患者，得关节感到肿胀和疼痛，平时尽量的不要喝酒，咖啡茶饮料，这些饮料都有可能加重关节炎的病情，所以要特别注意啦。
3、做好保暖工作
膝盖是人体的重要关节，但却很容易受到损伤。尤其是天气寒冷的时候，来到夏天了，很多人都喜欢穿个短裤或者裙子，如果你有滑膜炎的病，千万不要这么做，虽然夏天温度很高，但是要注意关节的保暖，如果你长期呆在空调房里，不要给自己的关节做好保暖工作，平时也注意不要用冷风直吹自己的膝盖。
