股骨头坏死患者的日常起居生活及保健，绝对不是一件小事。饮食起居及保健得当，对于股骨头的康复或不断好转至关重要。股骨头坏死不宜长时间卧床，应保持适量的日常活动。
不当的饮食，如寒凉食物、酗酒、酸性食物等均对疾病的康复不利。有些人不以为然，说“酸性食物如苹果醋、醋蛋等，对软化血管有帮助啊!”但是殊不知，“酸性之物乃收敛之物”，能让血管收缩，对于血管的通血极为不利。很多痛症患者如股骨头坏死、强直性脊柱炎、骨质增生等疾病，吃了酸性食物后往往感到不适、疼痛加重，就是因为吃了这些食物导致血管收缩，血管通畅的难度加大，中医说的“通则不痛，痛则不通”“越通越不痛，越不通越痛”。血管收缩就越不通，自然就越痛了。
那么，什么样的食物对股骨头坏死的康复有好处呢?我们结合长期的临床研究，发现部分温性食物对于血气通畅有积极作用。《内经》也有“万物以温为生”之说。我们理解：这个“温”不但指的是食物的温度，还指食物的性状微温、温。在这里特别提醒：什么食物不能吃、能常吃等要视患者个体而定，不宜于一刀切，我们提供的是一个方向、原则，具体哪种食物该或不该吃，均要具体分析。
一：骨坏死患者饮食指导
骨坏死患者饮食需均衡有营养，不要偏食、厌食，也不要暴饮暴食，中医认为养肝补肾是调养的重点。▲建议少吃酸味食物，因为酸味食物吃多了容易肝火旺盛，长此以往就会伤害脾胃。▲饮食要清淡，少吃辛辣刺激性的食物和一些比较油腻难消化的食物，因为这些食物吃完后，容易上火，不利于疾病康复。▲荤素结合，肥腻猪肉类少吃，牛羊肉，禽类，鱼类可以多吃，适量补充蛋白质有助于骨质修复。▲可多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食品可补肾养肝，补血益气，都是很好的滋补食品。▲新鲜蔬果中含有的维生素含量比较高，种类也比较丰富。可以有效预防春季多发病，提高人体免疫力。▲多注意补水，促进人体新陈代谢，需要注意的是春季少喝冷水，以温开水为宜。有些患者吃鹅肉，韭菜，竹笋，和糯米可能会引起疼痛，这个因人而异，患者吃这些的时候注意下就可以了，要是不痛就没事。服药的时候注意少吃绿豆，服药后不要喝浓茶。
另外注意及时和我们一生反馈病情症状变化，有骨坏死相关问题及时联系我们咨询。
还有就是长期卧床。有些患者认为，患了股骨头坏死后行走诸多不便，为了预防股骨头塌陷、股骨颈骨折的发生，或者是为了减轻股骨头上的压力好让股骨头“自我修复快点”，于是决定“多卧床，少走路”。其实这些想法与做法，都是不对的。
现在的股骨头坏死，通常是缺血性无菌型股骨头坏死。这种疾病的突出特点之一是：髋关节病区的血管堵塞不通了。如果要求患者长期卧床尽量不活动或者少活动，患者的元气必然受损，血动力必然更加不足，血液循环必然更差，其结果不但恶化股骨头坏死的固有病情，而且对全身的整体性健康都将是一个摧残性的重击!说句实在话，不说是患者卧床3个月不活动或少活动，就是正常人卧床3天不活动或少活动也会很不舒服!
二：给股骨头坏死患者的一些建议（防治方面）以下建议有医学文献、研究或指南支持，请合理选择，自行掌握：1.髋关节内有积液，有因滑膜炎导致的症状时，不建议过度理疗，如发热仪器过度照射、烤电、热疗、电刺激治疗等，容易加重症状。2.不建议髋关节周围针灸、频繁拔罐等刺激治疗。3.可适当使用软骨保护药物及双磷酸盐制剂，如氨糖等。4.如有骨质疏松缺钙者适当补充钙剂，特别是老年人、骨折者。5.可适当服用，但不建议长期使用止痛药，这些药物长期应用会导致严重的胃肠道、心脑血管疾病风险。6.对股骨头缺血坏死等髋关节疼痛而言，目前的保守疗法或手术疗法，适合于不同年龄、疾病严重程度的髋关节，建议慎重考虑，详细咨询，一般建议保留自身股骨头。7.股骨头坏死病程较长，患者需长期坚持，树立恢复信心，切忌半途而废。8.尽量戒酒、少抽烟，保持良好的生活习惯。
“生命在于活动”、“用进废退”，要想股骨头坏死不加速恶化、活动得到更好地保持，在不负重及安全的前提下保持适量足够的活动是必须的。
大部分股骨头坏死患者在确诊之后，医生都会告知患者需要长期休息，这样的话就可以使得患者的病情得到控制，然后再接受手术或者非手术的治疗，要知道股骨头坏死患者治疗周期较长，短则半年长则需要1到3年治疗时间，这么长的卧床休息时间相当的不容易，那么股骨头坏死患者必须要卧床休息吗?
患了股骨头坏死之后肯定是不能够负重的，但是并不意味着必须只能卧床休息，这样的想法其实是不对的。股骨头坏死的形成是因为某件原因导致局部出现缺血形成的，因为疼痛的原因平时的活动受到了限制，肌肉收缩力也出现了下降，在此基础上减少活动就会造成恶性循环，最终使得局部血液循环出现障碍。
股骨头坏死之后需要掌握正确的休息方法，早期一旦确定患有股骨头坏死，就需要避免负重的出现，每天在床上也需要进行髋关节的功能锻炼，这样就可以用上髋关节周围的软组织预防出现黏连，每天在床上进行抬腿的锻炼，也可以预防大腿肌肉萎缩。同时每天必须要进行走路的锻炼，但在走路的时候必须要使用拐杖，这样就可以预防股骨头外形出现塌陷。
这样的锻炼方法每天都需要进行，可以使得髋关节周围软组织预防出现黏连的现象，股骨头的塌陷是在一瞬间发生的，因此我们每一步走路都需要使用拐杖，起到预防股骨头塌陷的效果。
患有股骨头坏死之后，不活动的思想是错误的，通过活动不但可以使得血液循环得到改善，还可以预防并发症的出现，使得股骨头的修复能够起到帮助，但是功能活动的时候一定要注意在不负重的前提下，并且幅度不会过大，每一个动作可以达到轻痛才可以有事半功倍的效果。
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