秋｜关节问题高发的季节
秋风渐凉，天气转冷，很多人经常出现关节疼痛的问题，给生活和工作带来了许多不便。尤其是对于中老年人来说，最容易出现膝盖方面的不舒服。
还没到天寒地冻的冬天，膝盖方面的问题就如此突出，对中老年人来说，着实是比较痛苦的一件事。如果我们没有及时做好应季准备，身体就很难适应季节的变化，从而出现各种健康问题。
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-arthritis-
降温时节易诱发关节炎。膝盖中的滑膜囊能分泌润滑液，帮助膝关节活动自如。但随着年龄的增长，膝关节血液循环不畅，代谢废物和毒素大量在关节腔累积，使润滑液变得浑浊、黏稠，并导致炎性反应，进而发生关节炎、滑膜炎等关节病。
此外，老年人血气不足，对寒冷的适应能力低下，而膝关节本身又是很脆弱的关节，缺乏脂肪的保护，很容易受外界低温环境的影响。
在天气变化尤其是寒冷天气到来时，温度低导致局部微血管收缩，血液循环减慢，加上植物交感神经系统敏感，疼痛就会加重，严重时可导致关节肿大、变形、僵硬，渐至足不能行。
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-Patientswitharthritis-
为什么膝关节炎会找上我？引起膝关节炎的原因很多，比如：先天性发育异常，如先天性膝内外翻，致关节面结构异常；长期机械性刺激；运动损伤，如关节内骨折或膝关节半月软骨破裂等；
膝关节炎还与肥胖、衰老有关，比如，中年发福、体重增加会使两个膝盖的负重增加，体重偏重的中老年人患此病较为常见。
膝部打软腿、关节有弹响及摩擦感等，是膝关节炎早期症状，要加以重视，尽可能避免损伤因素，情况严重的要采取一定的治疗措施。
康祝医疗提醒
想要尽量避免关节疼痛招致的烦扰，为了防止在接下来的日子不受到膝盖等方面问题的困扰，要早早地在秋天这个季节做好防御。下面这些保护膝关节的措施落实到位，给膝关节更全面、更细致的呵护。
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合理饮食，控制体重。重负荷主要集中在膝关节的内侧，体重越大，膝关节的负担就越重，一旦体重超标，膝关节所承受的压力就超负荷了，便会对关节造成损伤；
在饮食上要注意选择高蛋白、高维生素和易消化的食物，同时参考相关的饮食保健，适当补钙，预防骨质疏松，经过合理的营养搭配及适当的烹调，尽可能提高食欲，以供给足够的热能。
因此，在保证身体充分摄取多种营养的同时，控制好自己的体重，避免脂肪摄入太多，导致体重增加，给关节造成过多压力。
佩戴合适护膝能有效保护膝关节。对老年人来说，因为老年人骨质疏松发生概率较大，骨头韧性差而脆性大，加上气血不像年轻人那么多，供给膝盖的气血也随之减少，膝盖磨损增大，容易带来膝盖疼痛、屈曲困难等问题。
关节部位的御寒能力较差，寒冷的情况下，血液循环不畅，长时间如此就会导致关节问题的出现，所以要注意天气变化，不仅外出做好防寒保暖的准备，日常还应好相应的防护措施。
岂止老年人，其实很多年轻人由于锻炼不当、外伤等问题也会造成膝盖不适。由于力量支撑不足容易增加膝盖劳损的机会，此时佩戴合适的护膝能够有效保护膝关节。
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秋季是关节的敏感期，在此时保护好关节，必定是裨益于身体健康，而且，在往后的整个冬天里，关节毛病也会减少。如果，我们在年轻的时候，就注重关节的保护，更是一生受益。
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文字：康祝医疗
配图：部分来自网络，如有侵权，联系即删
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