滑膜炎是怎么形成的？
膝关节滑膜炎可以说是一种慢性的损伤而导致，比如说长期劳作的人可能久而久之膝关节就有劳损积累，到了一定程度过后就表现出了膝关节损伤现象，从而诱发膝关节滑膜炎，其实膝关节损伤只是导致滑膜炎的一方面，另一方面是风寒湿邪侵入人体，这样才会逐渐形成膝关节滑膜炎。
鸡血藤巧对滑膜炎
用料：鸡血藤30克。
制法及用法：上药放于大砂锅内，加入清水3公斤，煮沸20分钟后关火，取药液倒于小桶内，放置膝关节下方，上面用浴巾罩住，利用药气熏蒸20分钟左右，待药液温度适宜时用毛巾蘸湿，再热敷患处20分钟。每天2次，每剂药可用2天，10天为1疗程，连续2个疗程。在此期间，注意卧床休息，尽量避免体力及负重劳动。
中医认为，膝关节受损后局部气滞血瘀，风寒湿邪趁虚侵入，痹阻于膝关节，使气血瘀滞，当以清热利湿、舒筋通络、活血化瘀、行气止痛为原则。本方可化瘀除湿，清热通络，通过局部熏洗，药效直达病灶，故对膝关节滑膜炎有较为显著的疗效。
滑膜炎平时如何锻炼
滑膜炎的患者平时尽量减少走路，剧烈运动一定不能做，否则对膝盖的损伤很大，尤其是足球、篮球等需要急转、急停的运动更要避免，可以做一些简单的重复性动作，但膝盖的弯曲程度不要超过脚趾，例如下蹲就不可以。可以坐在床沿边，大腿与小腿呈90度，慢慢向上抬起患腿，到水平再缓慢放下，这样重复就会有比较好的促进康复的作用，还可以在家坐在高的椅子上，把双脚放松下垂晃动，过段时间之后可以在脚上放一个米袋加点重量，锻炼股四头肌，同时也辅助保护膝关节。
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