据资料显示：目前全世界关节炎患者约3.55亿人，并且这个数字一直在迅速上升中。亚洲平均每6人就有1人患关节炎。我国目前关节炎患者约1.2亿人，平均每10人中就有一个关节炎患者。
随着年龄增长，骨骼的弹力跟韧性减低，容易导致关节炎，然而需要警惕的是关节炎并非老年人专利。人的关节早期变化在20—30岁就已开始，40—50岁症状出现时再注意已为时已晚！据新华社报道，专家指出，目前，骨关节炎发病率年轻化跟当前生活节奏快和过度运动有一定的关系。专家提醒，过量走路会加重关节负担，使原有的轻微损伤加重；过量走路或上下坡还会加重髌骨关节的压力，髌骨软骨在长时间摩擦之后容易出现问题。持续过量的运动，会引起关节疼痛，严重的可能会引起关节炎、足底筋膜炎、跟腱炎、神经瘤骨膜炎、髋关节滑膜囊炎等。
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膝关节腔里，没有血管和神经，只有关节滑液。如果你的膝盖发冷，对不起已经寒入骨了，还不开始保养，那么下一步就是痛、骨质损伤......
艾灸阳气足，驱赶寒气效果好，在病痛处艾灸，可以说是当次见效!而中医艾灸治疗膝关节痛也有一套自己完整的理论依据：
中医艾灸认为疼痛点在膝部的经脉和经筋;局部感受风寒之邪，遂致气血阻滞而成。根据“穴位所在，主治所及。经脉所过，主治所及”，近取及循经取患部穴位。
那么疼痛点作为主灸点，膝盖上的”膝眼、鹤顶穴“要灸。附近的“血海、阳陵泉”灸一灸也很好。
有时候人们会无缘无故的这疼那疼，到医院检查，也查不出个所以然来。这时候人们想到了艾灸，因为艾灸本身就有温通经脉的奇效，也适合治疗各种关节疼痛等。关节艾灸也有禁忌，你知道吗?
1、首先关节艾灸就要注意关节防风保暖
2、肩周炎患者往往伴有肩关节活动受限，因此，在进行艾灸的同时，应加强功能锻炼，如练习梳头或摸后背等动作，以防止关节周围的肌肉韧带发生粘连。
3、取“天应穴”时，要尽量在关节周围全面寻找，比如肩周炎患者在后背肩胛骨处也常有压痛点。
4、每穴施灸的时间一定要足够，让热力充分渗透，寒湿较重的患者可适当延长施灸时间，并扩大施灸面积。
关节不痛，早预防
1，保暖
膝关节最怕的就是寒湿!天气变化大，气候阴冷潮湿，最好戴上护膝。特别是中老年人不管美丑，只要暖和。
还可以，每周艾灸整个膝盖3次，如果有时间每天灸一灸更好!
2，合理的运动
想对绝大多数老年人说：尽量少爬山，最好不要爬山，因为爬山会让膝关节的负重增加4倍，损伤非常大，很多人都不知道，有些损伤是不可逆转的。
骨科医生有句行话：有电梯绝不爬楼梯!
所以平路散步最适合中老年人，边走边运动运动手臂，同样也可以达到健身的目的。
3，多补钙
因为中老年人或多或少都会有骨质疏松症，补钙是十分必要的。而补钙最好的方法，绝不是喝大骨汤;而是多吃青菜、芝麻酱、虾皮等。
女性因为体内雌激素的减少，如果没有肾功能的问题，多吃豆制品，可以帮助钙的吸收。
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