素问第四篇《金匮真言论》
（上句）东风生于春，病在肝，俞在颈项。南风生于夏，病在心，俞在胸胁。西风生于秋，病在肺，俞在肩背。
北风生于冬，病在肾，俞在腰股。
（下句）中央为土，病在脾，俞在脊。
译文解析：
北风生于冬，病在肾，俞在腰股。
东南西风都已经讲了，今天该讲北风了。北风，我们都知道它从北方来，代表一种寒冷、肃杀、黑色之气，但这种寒冷、肃杀、黑色之气对我们的生命是必需的。意思就是说，你（经过春生、夏长、秋收）那么疯狂地生长、喧闹以后，该收藏一下了，别折腾太过，这样你会活得很久。
很多人说：我就喜欢热、不喜欢冷。一到冬天，很多北方人都跑到海南去过冬。我说你要不是个病人，不是那种患有严重呼吸道疾病的人，没有必要。到北方冷一冷、紧一紧也挺好。但是，北方这种过度的寒冷、北风那个吹、雪花那个飘以后，很容易伤到你的身体，导致你出现一些问题，表现在肾。
所以，它（北风、寒冷）一个是增强了你肾的功能，一个是增强了你肾的封藏的功能。
但是大家记住：肾如果封藏太过，也会出问题。肾如果阳气不足，它会漏。就是我们经常说的遗精、或者遗尿，或者稍微一咳嗽小便就出来了。我临床见到很多这样的，女性病人居多。因为女性的尿道比较短，肌肉比较弱。这都是肾的阳气不足。
还有，肾如果封藏太过了，他会出现尿不出来。比如我们现在很多老年或中老年男人得前列腺炎，对着墙站好几十分钟就是尿不出来、滴滴答答。这是封藏太过了，还有人会出现尿路结石。
当北风侵入到你的身体以后，它的表现是：俞在腰股。到的那个穴、或者俞出来的那个气，在腰股。
腰的位置在哪？我们有二十四节气，大家都知道。大家要记住，我们还有二四节脊椎，我们还有二十四根肋骨。
这二十四脊椎是怎么分布的呢？我们脖子上有七个节，叫颈椎，它在我们肩膀上面。这七节颈椎，可以我们左顾右盼、可以上下俯仰。
另外有十二节叫胸椎，长着肋骨的那节脊椎，长着一对肋。就像是羊蝎子、羊排那部分。它有十二节，从颈七往下，它长的十二节保护我们的整个胸腔。是我们身体里面最重要的脏器，肝心脾肺肾全在肋骨的包裹下，所以这是我们身体最宝贵的东西，这十二节非常宝贵。
从十二胸椎往下，再数五节，这五节叫腰椎。所以你看，七节颈椎加五节腰椎，十二个，再加十二个胸椎，这就正好二十四节。
所以病在腰，就是指没长肋骨的那五段腰椎。
腰椎间盘突出就在这里，腰一，腰二，腰三，腰四，腰五。椎间盘突出。
这二十四节脊椎应该跟我们一年的二十四节气有对应关系。別的我还没研究太透，但有一个最对应的，就是我们夏至、白天最长、阳气最旺的那一天，对应我们的胸七、胸椎第七那个穴位——我们趴下以后那最高、而且那正好是正中，正好是督脉上的那个穴位，那个穴位叫至阳。
华佗给曹操治疗头风、头痛病，他就取的胸椎第七节，旁开一点五寸的膈俞穴，就在至阳旁边。它正好在胸七这个位置，很有意思。它是我们膈肌，就分开我们胸腔和腹腔的，这有个肌肉，附着点。从这个胸七以上是胸腔，胸七往下是腹腔，所以膈俞穴叫血之汇，你要想治一切血的病：淤血、出血的病,你扎膈俞穴,正好在至阳那里。
以后二十四节胸椎、脊椎和二十四节气对应关系，我们再研究一下。
腰为肾之府。所有腰出现的问题，包括腰椎出现问题，或腰的旁边、我们叫腰肌劳损，腰的肌肉出现了问题，都跟冬天受冷、北风吹有关，伤到了肾、伤到膀胱有关。
冬天要闭藏，我们前面讲过，冬三月水冰地坼、勿扰乎阳（四气调神大论13），一定要把自已包裹的严严实实的，不要受寒气。但是有些人偏偏要与自然抗争，冬天去跑步、去冬泳、去洗冷水浴，这些人十有八九会得重病，（得病之后）十有一二得以幸存，十有一二人幸存下来以后，还要站在电视上说：我在冬天游泳，我多么的健康……我在临床看到很多这样的病人，都是在冬天受寒受风以后，落下了腰腿疼的病。
腰间盘突出是怎样造成的？
腰椎间盘突出，我讲过，腰椎间盘固定人的骨头——腰椎，靠得是什么？是韧带，韧带外面还有肌肉，很多人（腰间盘突出）就是去做一些奇怪的姿势，去搬平时搬不动的东西，或者一个寸劲儿，包括在房事当中做高难度动作……腰椎间盘突出，很多就跟这些有关。
黄帝内经《素问·灵兰秘典论》有句话：肾者，作强之官，伎巧出焉（也有人认为应为“作疆之官”）。伎同妓，是指古代从事歌舞杂技表演的女艺人。
你玩伎巧玩花了、玩过度了，或者是在你肾气足的时候，这些肌肉肌健能把你的骨骼固定住，当你刚遗完精、射完精以后、肾气虚的时候，很多人有感觉，就是床事以后，他毛汗孔都是开放的，可是这些人开着空调办事、或者是刚完了事儿就吹空调，这叫人造北风，然后贼风就进去了，趁虚而入。他也可能没玩什么高难度，但可能就有天早上起来刷牙，一扭腰，嘎蹦，动不了啦，到医院一检查，什么腰间盘突出啦、腰肌劳损、什么腰三横突错位啦、一个腿长一个腿短啦……这都是我们说的房事不当。这个问题是极其严重的。出现了这些问题以后，很多人到医生这儿看病，我们摸到他的脊椎，我们就想：这个力是怎么导致这样？我们就试图给他还原，还原一下你当时做了一个什么样的动作，有的事情他羞于启齿，最后问出来，哦，人家做了一个什么高难动作。
我们古代中国人养生，冬天是睡火炕的。你不管辛勤做劳也好，工作也好，晚上你往那个火炕上一躺，热乎乎的，所有的问题都解决了，第二天生龙活虎，该干嘛还干嘛。你要是现在，又没炕，睡的又是床，然后热了以后又出了汗，再吹点空调，人造贼风一吹，病在腰股。你看那些扶着腰、扭着进来的人，你就知道：哦，受了北风。
股和腰不一样。
我们经常说屁股，其实股不是屁股，真正的屁股，古代叫臀、或者叫尻（kao）。股是大腿。春秋的时候有一本数学著作叫《周髀算经》，里面写到：周髀，长八尺。髀者，股也。髀者，表也。髀的本义既是人的腿骨，同时也是测量日影的表。《论语·宪问》里说“膝上曰股，膝下曰胫”。我们说肱股之臣，肱是上肢的胳膊，肱二头肌。股是大腿骨，得力助手叫肱股之臣。《战国策·秦策》里面说“读书欲睡，引锥刺其股”，刺的是大腿，不是屁股。
大腿起于哪儿？
大腿的根部是股骨头，股骨头就是我们的髋骨，它是个窝儿，股骨头像个小圆球，嵌在里边。所以我们的腿迈腿走路都没有事儿。
为什么会得股骨头坏死？
现在有一种病叫股骨头坏死。怎么得的？北风生于冬，病在肾，俞在腰骨。寒冷的北风伤了你的肾，造成了股骨头的坏死。但是现在这种病已经不是只生于冬了，现在一年四季都在人造北风、人造寒风——吹空调，冷气侵犯到你的身体里边，造成这种病在腰和股、股骨头坏死。
现在不是都不是中老年人才得这个病，很多年轻人也出现了股骨头坏死。股骨头坏死以后，很多人就去做股骨头置换手术，换成一个人工的关节。但是我告诉大家一句话：不是自己身上的肉，它长不住。身体植入的异物，迟早会起不良的排异的反应。最好的办法就是你别让他坏死。
有人已经出现这种情况的，要把他受到的那个贼风给它赶出去。说驱风散寒，大家都觉得好象太玄了。不玄，寒风进去以后，会导致一种凝滞，凝滞以后气血就会过不去，最后就会造成局部坏死。造成股骨头坏死还有一种方法，是滥用激素。激素就是提前透支燃烧你的骨髓，就是让它产生出我们说的元气，把汤（元气）提前透支完了。
抗菌素没用，最后一招用激素。激素一打，人马上就吹起来了。满月脸、水牛背、浑身那个毛长得又特别长，发高烧不烧了，尿里面漏蛋白好象不漏了，一切就好象是一片欣欣向荣、歌舞升平。但是它的前提是什么？前提就是把支撑你一辈子的肾精提前给透支出来了，最后透支到一定程度出现什么问题？没有骨髓了，骨髓本来是营养我们骨头的，没有骨髓，股骨头就坏死了。
骨髓充盈的话，骨头坚韧而且有弹性，不至于摔一跤，摔成粉碎性骨折。老年人骨髓空了，一摔摔成好几块、粉碎性。小孩子一摔，我们叫柳枝或者青枝骨折，摔了很快就能长好了。为什么？小孩子肾精足、骨髓充盈。（注：太医养生要求小孩子从3个月开始喝牛蹄筋汤，人终身要喝牛蹄筋汤，原因就是保持骨骼的健康。）
所以那些滥用激素的人，最后造成一个恶果，特别是前几年就是治疗某个疾病的时候，很多人用冲击疗法，就是打着科学的名义滥用激素，就是说我平时用这个计量的激素已经够历害的了吧，压不住。压不住就加倍用，直到把你压住为止。最后这些人都很惨。都拄着双拐，坐着轮椅，股骨头全坏死，这就是从里面给掏空了。这是一种造成股骨头坏死的方法。
我们现在说的是从外面受了邪风贼风造成的腰股病。
股的起头在股骨头，大腿骨的终止在膝盖。膝关节的背面我们叫腘窝，腘窝这有三个穴，中间一个叫委中，外侧叫委阳，内侧这个叫阴谷，我们讲的膀胱经和肾经，都是属于他们的穴。老百姓或者中医有个很通俗的方歌或者针炙歌就是：腰背委中求，意思是：当你的腰背出现疼痛了，揉委中。腰椎间盘突出的人，你摸他的委中，委中我们叫腘窝，它是个窝，正常的人它是凹下去的。不正常的人、腰椎间盘突出的人，他的腘窝凸出来的，凸出一个硬结。
亲人有些腰背的病、腰骨的病，你就去找找他的腘窝，腘窝它那如果有硬结，你给他揉散了，如果他凸起来，你一定要给他压下去，别用暴力按，咱不是高人，咱慢慢的揉它。
还有就是大家要注意，我们的腰那里有个自然的就跟颈曲、后脖子一样，它有一个生理弯曲。你往下压的时候，它象一个弹簧。它之所以有弹性是因为它有生理弯曲，它不是直直的一根棍。你看很多人得了就是强直性脊椎炎以后，它直的，它没有弯曲了。很多人腰的生理弯曲没了，脖子（颈部）的生理弯曲没了，就变成了一个木棍、直不楞登的一个人，活的很痛苦。所以大家一定学好正确的站立的方式，学好正确的用力的方式，不要用蛮力，不要在腰肌特别空虚、乏力的时候去用蛮力。
有些人说练肾要做仰卧起坐，他说肾那个地方折来折去，肯定能练习腰肌。这叫简单粗暴。
真正补肾、巩固肾气的，就是我以前给大家讲过“撮谷道”、“提肛”。
提肛，肛门是督脉过的地方。督脉的第一穴叫“长强”，在我们尾椎尖那个地方，然后它从会阴经过肛门，到长强，然后往上走。你把肛门的力量加强以后，它里面有个暗劲儿，能传进去。
我们现在看电视上整天“哼哼哈嘿”在那练肌肉，看那帮人练的都是那种死肉。真正练的气叫“气脉常通、肾气有余”，他的肌肉放松下来跟婴儿一样柔软，但是当他发力的时候，打在你脸上就跟鞭子抽一样。
撮谷道。古人把肛门叫“谷道”，就是练习括约肌。这种方法对男女都有效。对男人治疗阳痿、早泄（特别早泄）、遗精、遗尿，都有效。对女性治疗子宫脱垂、产后阴道括约肌松弛，都非常有效果。可以在等公交或等电梯的时候，自己暗暗使劲。
我说过小便时咬牙、平时要提肛，你以为那只是补补肾吗？很多人不当回事。孔子教学生叫“有教无类”，不管谁他都教。道家为什么难传承？——“非其人勿授”、“择其人而教”。真传一句话，没踫到那个人、没有怀着谦诚信任的心听这个话，他不是这块料，你说了也没用。我说的都是很简单的道理。“圣人行之，愚者佩之。”
俞在腰股提醒我们，治疗一些肾病要怎么治？从它的“俞”上治。
就像前几堂课说的，一个人肝病怎么治？把脖子给他揉软了。肺病怎么治？把他的肩、后背那个肺腧、风门穴给他揉开了，把肩胛骨给他弄着实了，别老翘着。那肾病怎么治？一定要在他的腰和背上、腰和股上去下功夫。
我们说“腰为肾之府”。很多人得了肾病，古代又没有穿刺，也没有手术，怎么办？那你就在他的腰上，腰从“腰一”开始，它旁边的那些穴位，就开始跟肾有关系了。腰一旁开一点五寸，叫“三焦俞”。三焦跟人的很多激素，比如甲状腺、胰腺、肾上腺都有关系。
腰二旁开，叫“肾腧”。肾腧的中间，就是腰椎棘突下，那有个穴，叫“命门”，生命之门。命门你要扎根针穿出去，从前面出来，就是肚脐眼。命门穴正好对着肚脐，肚脐眼叫神阙。从腰上给他治，然后下面还有一个腰四、腰五之间叫大肠俞。有些人一受惊吓就屁滚尿流，就是肾的一种封藏的力量没了，肾气兜不住了。所以你看这个大肠俞也是在腰上。你要把这个腰的把死肉揉开了。
为什么很讲卫生还会得妇科病？
很多人腰你摸上去冰凉冰凉的，他本来足太阳膀胱经应该是热的，结果他那个腰是冰凉冰凉的，气血不足。现代很多年轻人都是穿个露脐装、露个小蛮腰，连股沟都露出来，在那儿招风惹蝶。我说这个风是北风的风，受了风以后受的罪都是自己受。很多女性就会出现阴道细菌感染的问题，白带过多的问题。她们以为是细菌感染了，其实不是。细菌生长在阴冷、潮湿、晦暗、阳光照不到的地方，这样穿着打扮给细菌提供了一个很好的场所，它才会长。它怎么不在别人身上长？
人有各种方法可以吸引异性和别人，有的人是通过形，把自己的形——身材、脸蛋、整形，改变了去吸引人，有些女青年喜欢在腰这个地方做刺青去吸引人，这是形。
而有人是靠气质，有的人是靠神韵。我说这人劲儿劲儿的，有说不出来的一个味道。都是人、都披张人皮，每个人层次不一样。你不可能要求大家都去追求同一种东西，喜欢整形的人就去整形，喜欢追求培养气质谈吐的，你就去。但是我告诉大家，哪个最省钱、哪个最有效，追求神韵的那个是最有效的，关键是长久。年老色衰，谁也年轻过，谁也漂亮过，谁也有美人迟暮的那一天，你到那会你靠什么吸引人？如果脑子里没点东西、说话没有点分寸、没有点意味，吸引什么呀？！
我个人认为，人活一辈子，从开始追求低级趣味、满足生理需要到开始追求思想，最后回归到本心、本神，就到了追求一种精神愉悦得层次。到老了，你吃不动、喝不动、玩不动的时候，那你还活得挺有意思，那会你就活出来了。可是我们很多人是什么？低级趣味也没追求到，或者到老了也没满足了，还在那痛苦当中，这等于一辈子白活了。
老年痴呆是什么原因？
老年痴呆症的本源就是我们说的精髓、脑髓漏光了，不够用了。我不信一个人用脑子考虑问题能漏多少精，真正是在其它方面漏太多了。我治疗过一些小脑萎缩的病人，他那个寒已经不是伤到肾了，他已经伤到脑髓了，小脑萎缩，就寒到那种程度。小脑是负责人体平衡的，走路平衡的。小脑萎缩的人平衡功能很差，几乎都走不了路，腿都打软。
各种各样的病都有，但是追根索源不要小看人造贼风（夏天吹空调）。
肚脐深的好还是浅的好？
命门正对面是肚脐。有人肚脐比较深，有些人肚脐还有点突出来，这是什么原因呢？
肚脐突出来呢，我们把它叫一种病——脐疝。什么是疝？不该突起的地方它冒出来，很多人得疝气，肚皮突然冒出一股东西，或者阴囊里面突然出现一节肠子。我见过很多肝硬化腹水的病人，因为他腹压特别高，然后就把肚脐顶出来。中医治病，就是分阴阳。阴是阴、阳是阳，该阴的地方去阴，该阳的地方去阳。胸是阴，你把它含起来；背是阳，你把它挺起来。肚脐是个神阙，它是个门，它是凹进去的，你让它凹进去，凹进去越深的人，说明身体越好。不包括胖子。我见过很多肥胖的人，他很胖，但他神阙不是很深，他里面也填平了。
肚脐平时最好别碰，尤其不要去挖它。脏与不脏，两个概念。你说，大粪脏不脏？一般人都认为脏，但是以前种菜，不浇这种农家肥，菜种出来都是苦的。脏和不脏它有个相对。所以肚脐这个地方，我个人认为，别去挖掘它，我见过有挖出来感染的。身上不干净的地方多了，都能洗干净吗？
该不该吃六味地黄丸？
现在的电视广告轰炸对人影响太大，有一句话叫：谎话重复一千遍，它也能变成真理。它为了满足大面积盈利的需要，它会制造一种概念，然后让你接受这种概念，就跟那个被洗脑一样，按他那个做。六味地黄丸，我讲过，它是滋补肾阴的药，它脱胎于金匮肾气丸。匮肾气丸里面有肉桂和附子，这两个是热药，正好平衡了六味地黄丸里熟地黄或生地黄的寒性。生地黄又叫地髓，非常凉的一个药，能止血，你有热性出血了，它能给你冰镇住，所以说它是一个非常滋补肾阴的药。现在人不论自己是不是肾虚，都在吃这个药，也不管自己是不是肾阴虚、还是肾阳虚，都在吃。我看很多人都吃出毛病来了，吃的满脸都是黑的，那地黄是黑的，肾也是黑的。补的大发以后，满脸就发黑。我是反对这么吃药的。
冬虫夏天能补肾吗？
还有，我们现在有些人出了肾的问题以后，去吃补肾的药，除了六味地黄丸以外，就是吃冬虫夏草。冬虫夏草也有点炒疯了，大家就炒一个概念，然后把价格炒上去，然后这帮炒作人撤资金，把你们全旋进去。这套把戏每次都看着那么拙劣，但每次都那么有效。所以我跟大家说，冬虫夏草没你们说的那么神。吃了未必见得能补肾。
真正的补肾，记住我说的话：别穿高跟鞋，脚后跟要着地，另外呢撒尿的时候要咬牙。平常没事撮撮谷道，另外就是在性爱前后不要吹凉风。这就是补肾了。无为而治，你不糟蹋自己，这就是天大的幸事了。
什么叫肾阴虚、什么叫肾阳虚？
肾好像空调一样，有两个功能，一个制冷，一个制热。有电没电，叫虚不虚。
肾是制冷的，大家要记住：心是火、肾是水。让我们心情平静、让我们晚上睡觉、让我们心情得以平复、让我们高烧退掉，都是肾来干这个事。通电以后，它制造出来是冷气，这叫肾阴。但肾工作，它也得能提供电力、得有动力吧，就象我们给空调插电，没电，它肾就工作不起来，这人表现就是焦躁、睡不着觉，亢奋。肾工作的动力就叫肾阳。当它肾通电以后，制造出来的是体液，其实就是我们说的精气神的精的那一部分，全身开始循环以后，出点汗，心静自然凉。是谁让你的心静？其实就是肾工作起来了。这就是肾的阴阳的两个面。
很多人出现了这种干燥综合症，其实就是肾阴不足，但是你往根上导，很可能是通向空调的电力不足，所以扶阳派为什么不去补肾阴？因为他认为他这个空调是正常的，只不过通向这个空调的电不够，他通过给它加这个电，用的好象都是阳的药。李可老先生用附子治疗这个干燥综合症，一般人不可理解：啊，你为什么用热药治疗干燥症？这就是扶阳派治疗的道理。
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