在许多人的认知中，恶性肿瘤多是“老年病”，发病通常在50岁之后，以中老年人常见。但近年来，患癌率呈年轻化趋势。研究显示，二三十岁得癌症的年轻人越来越多。
专家提示：饮食、熬夜、久坐不动、过劳、小病不注意......这些坏习惯都有可能引发癌症，一定要警惕！今天小编带大家了解一下深受年轻人喜欢的“小吃”，看完还敢吃吗？
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既然癌症越来越年轻化，我们在日常生活中应该如何预防呢？
1
食用蔬菜
每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素，可多吃。防癌还可多吃些“保健菜”，如蘑菇（特别是香菇）、木耳、芦笋、花椰菜等。
2
坚持运动
步行可长可短，可快可慢，但最重要条件是空气要好。有氧运动建议每周4-5次，每次持续20-30分钟。
3
心情舒畅
生闷气会导致内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下。尤其当女性处于不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，雌激素相对增高，导致乳腺纤维瘤的发病率持续走高。建议多参加室外活动，调整不良情绪。
4
戒烟限酒
现在的科学研究已经确认烟草烟雾中有69种致癌物。吸烟导致肺癌的危险性与吸烟量、吸烟年限、吸烟种类、开始吸烟的年龄有关,吸烟人群肺癌的发生率是不吸烟人群的17倍。
喝酒越多,癌变的风险越大,从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,最后导致肝癌的发生其实只需要四步。因此,只可以允许喝点发酵原酒,如葡萄酒、啤酒1杯而已,其他酒尽量不喝。
5
定期体检
一般来说，有针对性的防癌体检有利于早期癌发现，尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎等高危人群，要定期做防癌体检。
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