膝关节滑膜炎，这几个字眼对很多朋友来说再熟悉不过了，医院检查，最后都得到这几个字。然后回家休息却症状老不缓解，运动量一大症状就加重，简直怀疑自己是不是有个假膝盖了,许多青壮年大多由于急性床上或慢性关节损伤引起，而老年人多是软骨退变和骨质的机械性刺激导致的。?膝关节滑膜炎的症状和表现?当滑膜发炎后，常常会出现以下这2个反应：1、发生水肿、增厚，患者在走路时，有时候增厚的滑膜就会卡在关节缝里，产生疼痛，严重的滑膜形态改变还会侵蚀关节软骨，造成膝关节骨性关节炎。2、滑膜不再分泌粘稠的润滑液，而是开始分泌大量稀释的关节液。所以整个关节从外观来看变得特别肿大，患者自己也感觉膝盖里面胀胀的，局部皮温也会升高。无菌性滑膜炎：滑膜炎有很多种，比如绒毛结节性滑膜炎、结核性滑膜炎、创伤性滑膜炎、退化和磨损引起的无菌性滑膜炎等。因为后者比较多发，所以我们今天着重讲解一下无菌性滑膜炎。主要是因为关节的退化、劳损，或损伤(比如半月板损伤、韧带损伤等)而引起的滑膜炎症。虽然没有细菌感染，但其表现出来的症状也有红、肿、热、痛等炎性特征，所以我们也把它称之为急性滑膜炎或滑膜炎急性发作。红：指的是关节外部的皮肤颜色发红，主要是因为机械性炎症，局部血液充盈而致。肿：关节肿胀，是比较常见的症状，患者也往往因为肿胀来就诊。肿胀的原因主要是在病理的状态下，滑膜分泌关节润滑液的功能发生了紊乱。开始大量的分泌特别稀释的组织液，所以产生关节肿胀。另外，如果滑膜炎反复发作，会导致滑膜本身的增厚，最终也会导致关节肿胀。热：指的是皮肤增高。痛：这种疼痛，主要是因为关节肿胀所引起的胀痛。膝盖滑膜炎看过来：3个小动作，每天一碗粥，和滑膜炎说拜拜！整理了一套锻炼膝关节的动作，患有滑膜炎、半月板损伤的可择一试之。1、最为经典的膝盖锻炼动作——静蹲静蹲看似人人都会，但您做的静蹲是否标准呢？首先我们双脚开立，取站立姿势，后背和头部贴紧墙壁，身体慢慢下蹲，静蹲角度要深，深到从自己的视线穿过膝盖几乎看不见自己的脚尖。刚开始的时候可以持续60秒，有基础的话可以坚持2分钟，每次训练3组，每组间休息一分钟。此法简单易行而且效果明显。2、坐在椅子上伸腿听着简单吧，但这里面也是需要技巧的哦。要点就是“直”。我们首先坐在椅子上，逐渐的伸出单脚，膝关节一定要伸直，脚尖向身体方向勾起，保持10秒后身体放松，并屈曲膝关节1次。此法可以锻炼股四头肌。滑膜炎的针灸治疗1、体针常用穴:肾俞、白环俞、环跳、承扶、殷门、委中、阳陵泉。方法:每次选用3～5个穴位,用泻法。选穴以常用穴为主,根据其疼痛可加夹脊穴、阿是穴及循经取穴。2、耳针常用穴:坐骨、肾上腺、臀、神门、腰椎、骶椎。方法:用中强刺激,留针10～10分钟。针刺疗法取肾俞、环跳、委中等穴,每日1次,10次为一疗程。针灸治疗是在中医基本理论指导下,运用针和灸的方法,对人体腧穴进行针刺和艾灸,通过经络的作用,达到治病的目的。针灸具有调和阴阳、疏通经络、扶正祛邪的作用。预览时标签不可点
