对于老人来说，随着年龄的增长，不仅仅身体的器官和组织会慢慢老化，骨骼也同样如此，会因为骨龄的衰老而衍生出一系列的骨骼疾病问题。比如关节炎，膝盖肿痛等，而在众多的骨骼疾病中，类风湿关节炎无疑是最难缠的之一。患者主要表现为多数关节的炎性肿痛，然后演变成慢性炎症症状。更有甚者，可能会因此完全失去行动能力。
如此危险的类风湿关节炎，发病率也是比较高的，根据中国疾控中心的相关统计，50岁左右是类风湿关节炎的高发期，并且患病人数比例在0.3%到0.36%之间，而在类风湿关节炎的调养恢复方面，很多患者不知道应该是静养还是运动，以至于非常两难，甚至失去了最佳的调养时机。
01得了类风湿关节炎，到底应该静养，还是应该运动?
类风湿关节炎属于自体免疫疾病的一种，因为微生物或细菌，病毒感染等因素，导致关节反复被免疫细胞侵蚀，从而频繁引起的炎症疾病现象。
而类风湿关节炎的调养，主要分为两个时期，分别是急性期和稳定期。
所谓的急性期，其实就是类风湿关节炎的炎症发作阶段，这个时候的骨骼和滑膜大多充血且脆弱，如果不注重休养，而且受到较强的运动刺激，炎症也有可能进一步加重。
而在急性期过后，类风湿关节炎患者多会来到“骨骼功能稳定期”，虽然炎症暂时没有发作，但仍然存在免疫缺陷隐患。对于这个时期的类风湿关节炎患者来说，是可以适当进行运动来强化骨骼，降低炎症侵害程度和风险的。
总结来说，处于急性炎症发作时期的类风湿关节炎患者推荐静养和不推荐运动;
而处于功能稳定期，炎症反应平稳的阶段，则可以进行适当运动来提高骨骼的健康基础。
02那么，对于类风湿关节炎患者来说，选择怎样的运动比较好?
如果是处于稳定时期的患者，不同的运动方式，也能对身体健康起到不同的效果。
首先是拉伸运动：
比如手指反复伸直弯曲，压腿，上下蹲等。通过适当的拉伸运动，可以促进关节和软骨间的血液流通，减少阻塞炎症的风险。
又或者是有氧运动：
比如跑步，竞走，游泳等，通过运动的方式帮助肌肉充斥阳气，使得肌肉舒张，降低因关节病痛所产生的不适感，促进炎症消散。
最后是抗阻运动：
比如爬楼梯，慢跑，骑自行车等，通过对骨骼施加阻力，来增强骨质密度以达到强壮骨骼的效果。不仅能够有效缓解炎症发作时的不适感，还能预防关节炎并发的骨质疏松等症状。
但是需要注意的是，虽然处于稳定时期的患者能够尝试不同的运动，但骨骼强度终究不及常人，因此运动也需有所限制，在运动的过程中，如果出现例如疼痛，抽筋，麻痹或其他不适症状时，应立刻停止，医院检查治疗，才是最正确的选择。
总而言之，运动也是类风湿关节炎患者恢复的一环，很多患者在调养类风湿关节炎的同时，希望自己能够尽早康复。但遗憾的是，目前类风湿关节炎具体病因仍然不明，并且没有彻底治愈的方法，但患者也别太过着急，无法彻底治愈，并不代表类风湿关节炎是没有办法治疗的。
03类风湿关节炎无法彻底治愈，但可以尝试“临床治愈”
虽然类风湿关节炎没有办法彻底治愈，甚至被称为“亚癌”，但实际上，它在治疗方面也和癌症一样，可以达到“临床治愈”的地步：
例如通过益赛普，强克等生物蛋白制剂，抑制身体的免疫炎症反应。或者通过传统抗炎药物持续治疗等，能有效达到动态抑制类风湿疾病的目的。根据临床统计，接受“临床治愈”治疗的类风湿患者，60%到90%以上都能达成临床缓解，并且避免畸形。
由此可见，虽然类风湿关节炎无法彻底治愈，但只要积极配合治疗，仍然能够保证在长时间抑制病情，甚至终生稳定。在日常生活中，也不要忘了合理运动、摒弃抽烟，饮酒，熬夜等不良习惯，来协助病症的恢复，只有治疗和生活两不误，类风湿关节炎患者才能真正的拥抱健康。
参考资料：
[1]兰芬,阳凌燕,管剑龙.类风湿关节炎治疗药物的研究进展[J].药学服务与研究,(1):5.
[2]高原.类风湿关节炎的运动保养和饮食保养[C]//中国康复医学会疗养康复专业委员会年学术会议.0.
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