膝盖部位是人类身体的大关节，这些关节均全部为滑膜所包裹，在关节活动中起重要润滑作用。如果是受到外伤或者是关节老化，滑膜也会受到影响，因此日常的活动也就受到了限制。
滑膜炎是怎么引起的呢？
1、慢性劳损
由于长时间的劳动损伤，比如长期从事重体力劳动的人，劳累是日积月累形成的，长久下去慢慢形成了滑膜炎。
2、体重过重和长期过度的运动是导致滑膜病变，会使关节面的磨损加剧，严重者还会导致骨质增生。
3、运动磕碰
膝盖受到损害，内部出现淤血，导致血液流通缓慢，身体无法自行吸收，血液循环受到阻碍影响，导致滑膜炎。
滑膜炎的症状有哪些呢？
1、关节活动受限
这种症状一般是滑膜炎的晚期症状，这一时期骨质增生，走路不稳当，常常有想摔倒的感觉，有的时候甚至都不能行走，带来很多的不便。
2、以膝盖疼痛为主：关节轻微肿胀，走路咯吱响，抬腿或用力时关节有不适感;长时间行走，疼痛加剧。
3、膝盖僵硬畸形，膝关节长期疼痛，会现在患者的活动，长期以来肌肉得不到锻炼，肌肉发生萎缩，膝盖变的僵硬畸形。
滑膜炎如何调理：
1、茉莉粳米粥
茉莉花10克，粳米50克，白糖2勺，将茉莉花和粳米放在锅中，加入适量的清水煮沸，再用小火慢慢熬煮30分钟，趁热服用。
有理气和中止痛的作用，可做日常饭食食用，对膝关节滑膜炎疼痛有一定的缓解作用。
2、洋葱葡萄酒
准备适量的洋葱，大概3个就可以了，先去掉洋葱的外皮，洗干净切成小块，在太阳下晾干水分。将洋葱再放入干净的容器中，倒入葡萄酒，能淹没住洋葱即可，加盖密封。使用的时候取适量的汁水涂抹在关节的处，坚持一个月疼痛感就会有所好转。
但是这样疗效较慢，还是要结合着中药外敷的方法，才能连根拔除，很多患者反映中原古方不错，据了解在治疗滑膜、颈椎、腰腿疼痛，还有各种关节疾病方面效果非常好，一般三个周期左右就能康复，在陶宔上就能找到，可以一试。
除了治疗的同时还需注意一下几点：
1、避免关节受伤：在运动之前要先热一下身，运动量由小逐渐加大，切忌一开始就加负荷的运动。且大量运动过后要休息一下。
2、要注意饮食结构，平时生活中记得多喝水、少吃辛辣的食物，尽量不要吃海鲜等可能引起过敏反应的食物，很可能会加重病情。
3、减少运动
当膝关节滑膜炎发病的时候要减少运动量，察觉到膝盖疼痛，就要立即停止运动，避免加重膝盖的损伤。
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