大家知道吗？人体总共有12个大关节和个小关节，而关节主要由关节面、关节囊、关节腔组成，其中关节囊的内层是由疏松结缔组织构成的滑膜，滑膜呈粉红色，柔软光滑，主要作用是分泌滑液，减少关节软骨的摩擦，充当关节里的润滑剂。
正常情况下，健康人体中的滑膜总面积可达平方厘米，存在于各个关节中，对四肢活动影响较大。
一般来说，滑膜所分泌的滑液量是没有太大变化的，但是如果出现过度运动、风湿性关节炎、关节损伤或关节退行性改变等情况，滑膜将会发生异常反应导致滑液的分泌量过多从而引起滑膜炎，致使关节受到损伤，影响人们的正常生活。
当患上了滑膜炎后不要盲目治疗，引起滑膜炎的原因不同，所选择治疗的方式也是不同的,造成膝关节滑膜炎的原因一般有以下几种：
1、年龄因素
尤其是慢性膝关节滑膜炎由于急性的创伤所导致的，尤其是过于劳累或者关节疼痛的病史，患者会感觉双腿沉重，关节肿胀，下蹲的时候出现困难，或者上下楼的时候有疼痛出现，在劳累后或者受寒后加重，休息的时候会减轻。
2、外伤因素
急性滑膜炎因为受到外伤，过度的运动又或者是外科手术很容易导致滑膜炎出现，会出现肿胀，疼痛，活动困难，而且局部的皮肤的温度会增高，皮肤肿胀，在做关节穿刺的时候会有血性的液体流出，如果不去治疗还会伴随着一些并发症，会出现骨折，脱位等问题。
3、潮湿环境
居住的环境对身体健康有很大的影响，尤其是长时间居住在潮湿的环境当中很容易引起膝关节滑膜炎的问题，因为膝盖部位缺少肌肉的保护得不到重组的热量，温度会比身体其他部位低很多，所以做好保暖，避免在空调房长期待着，都能够避免滑膜炎的出现。
4、饮食不合理
由于现在的年轻人平时上班比较忙碌，不注意自己的饮食习惯，还有一些年轻人应酬比较多，养成不好的饮食习惯，那么都会导致体重过重，纵而对外貌造成一些影响，导致关节的负荷加重，久而久之容易引起滑膜炎的情况出现。
膝关节滑膜炎出现一般会伴随这些状况，一定要注意：
1、前期关节会发生肿胀，关节处会隐隐出现疼痛感，走路会变得困难，长期保持不动的话，就会出现肌肉萎缩的情况，严重甚至可导致走不了路。
2、一直保持保持了一个姿势，在膝关节处就会出现很明显的疼痛坚硬的情况，只有稍微活动一下，就会有好转，下楼时腿部软弱无力，一不小心就可能摔跤。
3、膝关节疼痛已经很明显了，关节会出现轻度肿胀，走路会有骨关节摩擦的声音，在上下楼的时候关节就会有疼痛和难受的感觉，走路时间过长、就会出现发热肿胀的情况。
膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
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看看土豆如何缓解膝关节炎：
第一种方法：
准备半斤土豆、半斤生姜，用料理机打碎，打碎后直接敷在膝盖上，可以用塑料纸或者保鲜膜固定。每天一次，一贴敷6-8个小时，连续10天左右。
第二种方法：
准备麦麸子半斤、醋2两、花椒粒、葱须、生姜半两。醋和麦麸子搅拌，生姜切丝和葱须花椒混合。然后一起放进锅里炒热，用布袋装好，热敷膝盖1-2个小时，第二天炒热后继续敷，可以连续用三天。每三天重新制作一次。
最后，得了滑膜炎的患者，生活中有哪些注意事项？
1、及时治疗关节损伤：
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤，关节骨质增生经常和关节内骨折有直接关系。由于骨折是不完整的，造成关节软骨表面是不均匀，导致创伤性关节炎。对于关节内骨折的病人，如果能及时治疗，使解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生发生。
2、减肥：
超重是诱导脊柱和关节骨质增生一个重要原因，体重过重会加速磨损及关节软骨关节软骨表面不均匀的压力导致滑膜炎症。因此，对于超重的人,适当的减肥可以防止脊柱和关节滑膜炎
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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