如果您的膝关节有损伤，或者说患有滑膜炎。
那么，寒冷的天气过后，膝关节开始疼痛。当多运动时，膝关节就会开始肿胀和疼痛。下雨天，病情更严重。
疼痛挥之不去，深入骨髓。滑膜炎是一种不容忽视的疾病，在各个年龄段都在蔓延。
滑膜炎有什么危害？
1、该病会使关节肿胀、关节疼痛，使患者活动不便，如不能自行上下楼梯、行走需要支撑等，严重时不能下床站立，直接影响工作和生活。
2、这种病的病人走路时膝盖上通常有声音。他们不能一个姿势走太久，否则膝关节会明显疼痛难忍。走路时，双腿无力，甚至摔倒。
3、这种疾病还可能引起其他传染病，如风湿性增生、感染性关节炎、结核病等。
滑膜炎是怎么引起的？
一、单纯滑膜损伤，如轻度创伤，或长期慢性膝关节劳损。
二、风、寒、湿侵袭可形成膝关节慢性滑膜炎，使膝关节逐渐肿胀和功能障碍。
三、感染，常见的是滑膜结核。滑膜内血管丰富，血液循环良好，抗细菌能力强。然而，在结核杆菌感染的情况下，病情进展缓慢，症状是好是坏。
在现实生活中，当谈到滑膜炎时，我们都认为只是腿部疼痛，事实上，并非如此。滑膜炎不仅会导致膝关节疼痛，还会出现红肿、肿胀、水肿等症状。如果滑膜炎症状轻微，会导致上下楼梯和走路的疼痛。如果病情严重，甚至会导致瘫痪，生活不能自理。因此，滑膜炎患者应及时治疗。
如何防治滑膜炎？
医生：坚持两食两动，自己消炎
两食之一：含补骨脂蛋白的食物
滑膜炎患者日常多含补骨脂蛋白的食品，补骨脂蛋白可以直接作用于关节软骨，改善关节软骨的退变，平衡关节积液来缓解关节疼痛，减轻对关节滑膜的刺激，减少关节磨损，减轻关节疼痛，从根本上降低关节发炎的几率。
两食之一：含有组氨酸的食物
滑膜炎患者应多吃动物血、鱼、虾、豆制品、土豆、牛肉、肌肉和牛肉“腱”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原蛋白的食物。
两动之一：伸展腿部后腱
仰卧，右腿抬高，大腿挺直。慢慢地，轻轻地伸直你的膝盖，直到你感觉到大腿后部的伸展。不要马上收回。保持伸展10到20秒。每条腿重复3到5次。
两动之一：仰卧腿弯曲和伸展
躺在垫子上，弯曲膝盖，将左脚脚趾放在小塑料球上，然后慢慢地将球从脚趾向前滚到脚跟，直到左腿伸直，重复第5-8组，换另一侧。
