治疗白癜风的医院 http://www.baidianfeng51.cn/m/前段时间，一位小伙伴向小编咨询，说是自己为了减肥去健身房进行了一次体能训练，第二天开始，左边的这个膝盖就痛得不行，不仅比右侧要肿很多，皮肤表面也发红，走路都困难了。小编听了他的描述，再一看发过来的照片，八九不离十，应该就是“滑膜炎”了。医院做了检查，更加明确了这个判断。为什么仅仅一次体能训练，就得了滑膜炎？小伙伴百思不得解，今天我们就来详细说说。滑膜炎是什么我们人体的关节是由骨、软骨、滑膜、关节囊、肌肉、韧带等组织组成。在骨与骨之间有一定的间隙，这个间隙中充满了关节软骨，被关节囊所包绕，形成一个密闭的关节腔，而关节腔内壁附着的软组织就是滑膜。它主要的职责就是负责分泌滑液，同时保护关节软骨。滑膜炎，也就是人体的滑膜组织受到刺激发生了炎症，造成关节滑液无法正常生成和吸收，关节腔内形成积液，引发关节病变，临床最为常见的是膝关节滑膜炎。根据炎症的不同种类分为感染性滑膜炎和无菌性滑膜炎。我们通常说的滑膜炎，往往指的无菌性滑膜炎，就是没有细菌感染而出现的滑膜炎。年轻人膝关节滑膜炎，主要是因为运动导致膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的，比如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤。还有一种常见原因是超量运动，比如长期不运动的人，突然参加登山或马拉松等高负荷的运动，或出去旅游长时间走路，运动量突然增加。滑膜炎症状有哪些轻度症状以关节疼痛为主，关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀，关节外部皮肤颜色发红，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感；长时间行走关节有发热、发僵的感觉，疼痛加剧。重度症状关节腔积液，关节肿胀及关节疼痛显著，关节外部皮肤颜色明显发红，下蹲或打弯关节有不适感。早晨症状比较轻，晚间加重；不能长时间行走，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。滑膜炎如何治疗01制动休息休息，是滑膜炎急性发作期重要的治疗方式。这里所说的休息是要求病人除了上厕所之外尽量减少活动，一般需要坚持休息1-2周或3-4周时间。02药物治疗通常情况下，我们说的滑膜炎多数指的是无菌性滑膜炎，这一类滑膜炎使用抗生素消炎是无效的，真正有效的是非甾体抗炎药物。这一类药物是通过消除关节腔及滑膜的炎症，而实现镇痛效果，同时可以缓解关节的肿胀。03抽取关节腔积液对于大量关节腔积液患者，可以采取抽取关节腔积液的办法。主要目的是为了减轻关节腔内的压力，改善患者关节胀痛和屈伸活动受限等症状，但并不推荐反复抽液体。因为如果滑膜炎症不能控制，反复分泌过多滑液，无论你怎么抽取液体，关节还是会继续肿胀，所以只有真正控制滑膜的炎症，滑膜不再分泌液体，才能真正彻底控制关节腔积液。04关节腔注射疗法包括封闭针、玻璃酸钠注射液等，往往与关节腔积液抽吸治疗配合进行，先将关节腔积液尽可能抽吸干净，然后将封闭针或者玻璃酸钠注射液直接注射进关节腔内。滑膜炎如何预防01避免膝关节过度活动特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一，尤其对于负重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。02控制体重过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎。因此，过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，将体重控制在适当的范围内，减轻关节上的压力和磨损程度。03适当运动关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。因此适当关节运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变。04注意保暖要根据气温调整自己的衣着，避免关节受凉。夏季要保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，必要时穿戴护膝既可以保暖。END本文为赵凯工作室编辑部原创作品未经许可请勿转载你可能还会喜欢▼健身
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