一、打羽毛球有助于治疗颈椎病吗？
适当的羽毛球运动,有助于治疗颈椎病。存打羽毛球的过程中，通过颈部各方向的运动，活跃颈椎区域的血液循环，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，增强颈部肌肉力量，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而治疗颈椎病，并能够预防颈椎病的发生。
但是，颈椎病症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时，禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时，颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
二、手腕腱鞘囊肿，怎么恢复？
手腕腱鞘囊肿，是一种多发于手腕背侧、掌侧或足背等处的良性肿块。本病一般对人体影响不大，极少数可自行消失。目前虽有多种方法治疗本病，但多数病例仍有复发之可能。若囊肿较小，又无症状，且不影响外观，可不做处理，静观其变。若囊肿较大，又有症状者，可进行非手术治疗。复发者，可再次治疗。
手腕腱鞘囊肿的患者，要多注意对患处的保护与观察，少吃辛辣食物。长时间使用电脑的人应注意每隔1小时休息5至10分钟，休息时勤做室内运动，活动关节，这样会减轻手腕腚鞘囊肿症状或预防患上手腕腱鞘囊肿。
三、膝盖半月扳裂了一点，关节韧带有点松．应该注意什么，并如何复健？
对于半月板撕裂，急性期应当休息、冰敷，口服消炎止疼药物（如扶他林片、洛索洛芬钠、美洛昔康等），以缓解疼痛及帮助炎症的吸收。后期应该注意加强膝关节的力量练习，如果膝关节出现卡锁现象，应当选择手术治疗。关节韧带松弛，需要加强膝关节力量练习。
四、请问鹰嘴突滑囊怎么治，感觉护肘没什么用(
肘部因经常受外力撞击,使尺骨鹰觜皮下的滑囊受挤轧损伤、发炎肿胀，产生病变，形成滑囊炎。急性发作期，注意休息、冰敷，外敷新伤药，口服消炎止疼药。后期可行针灸、手法治疗，必要时可打封闭治疗。
五、左脚脚上次崴了，好了之后走路脚总会咔咔地响，怎么回事啊？
崴脚后，踝关节周围的韧带损伤，切带松弛，“咔咔”响主要是因为踝关节韧带松弛后，跟距关节、跟腓关节等足部各个关节产生的弹响声。需要注意加强力量练习，以增强踝关节的稳定性。如果出现疼痛、关节活动受限的状况，需拍摄X光片，防止关节鼠的出现。
六、登场步法练多了，膝盖后面那个腿窝疼，腿伸不直，什么情况？
根据你所描述的情况，有可能是腘窝囊肿。腘窝囊肿，又叫“Baker’s囊肿”，是腓肠肌内侧头的滑膜囊肿。腘窝囊肿，是腘窝内滑液囊肿的总称，对于此病的治疗，需要每天冰敷，患处进行短波治疗。另外，运动后的牵拉及后期力量练习，都会缓解患处疼痛及预防此病的再发生。在手法治疗上，按摩大腿后群肌肉，扎针灸以缓解疼痛及腿不能伸直的情况。
七、膝关节劳损是什么症状？
每次打球，膝盖都会疼好几天，请问怎么回事儿？
打羽毛球导致左膝内侧副韧带拉伤、平台骨挫伤，现在感觉膝盖骨固定不住无法跑跳，怎么恢复？
你们好！不少球友都有膝盖疼痛的问题，但是不能确定每个人的膝盖疼痛是什么情况。其实，膝盖是人体最大、构造非常复杂、损伤机会较多的关节（图10）。
人在运动时，膝关节是在屈伸运动中，这时各个关节之间会发生摩擦，髌骨和股骨内、外侧髁会承受压力。这个压力由于运动的方式不同，大小也不同。
我总结了大多数业余爱好者膝盖疼痛的症状，与以下因素有关，需要大家引起注意。
●造成膝关节损伤的原因
1.（热身）准备活动不充分
肌肉、关节没有充分地预热就开始打球，这样很容易使膝关节受到伤害。
2.肌肉力量不足
大家平时不重视身体肌肉的力量练习，尤其是下肢膝关节周围肌肉的力量练习。造成膝关节的稳固性下降，应力过度集中在膝关节上；对软骨的过度磨损，会产生髌骨周围、髌骨老损、伸膝筋膜炎、外侧疼痛综合症、膝盖下方的内、外侧脂肪垫炎、创伤性滑膜炎等。
3.运动量过大
羽毛球的趣味性很强，很多业余选手一打就是几个小时。但是，长时间打球，尤其是中老年爱好者，这个年龄段的膝关节、韧带等都有不同程度的退化，一旦一次或近期运动量过大，就会使膝关节负担过重，关节内压力过大，轻者会产生滑膜炎、脂肪垫炎、髌骨劳损、髌骨末端病，重者会伤及韧带组织和软骨。
4.运动后不注意放松
运动后不注意放松，造成疲劳积累，使膝关节受到伤害。
●这里给大家一些建议
1.有膝关节病的球友，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼和力量训练，以增强膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩。这不仅增强了腿部力量，还能缓解关节疼痛，防止病情的进展。千万不要认为，休息不运动才能保护好疼痛的膝关节。
2.对于年纪比较大的球友来说，一要考虑年龄因素，看看自己是否有退行病变（膝关节或腰椎），二要考虑动作是否正确，有些疼痛时间较长的人，需要找专业医生诊治。
3.练习方法：靠墙静蹲
接下来给大家推荐一个练习方法，希望能帮助您，让您的膝盖更年轻。您试试坚持一个月，看看有什么效果？
配图02靠墙静蹲练习法
靠墙静蹲这个动作，对于养护膝关节以及膝关节周围肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。您只需靠墙半蹲，保持这个动作就可以，坚持、坚持再坚持，每天两次，每次10至20分钟。可以分多次完成（1至3分钟一组）。练习一个星期，您就会感觉膝盖年轻了！
（以上内容源自网络）
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