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滑膜炎是一种常见的膝关节软骨病，出现的因素有很多，但大同小异都是出现在滑膜，扩散至膝盖的一个膝关节病的演化过程。
导致滑膜炎的原因都有哪些？
1、外力创伤
平时在运动时，如果不小心让，膝盖遭到外界，撞击或扭伤，就会使内部，滑膜受到损伤，从而诱发此病。
2、过度肥胖
如果不克制自己，导致身体过于肥胖，体重大大增加，就会对膝盖，造成过大压力，使内部关节，加剧磨损，从而引发本病。
3、退行改变
当到一定年龄段时，体内的一些关节，就会逐渐发生退化，使其承受能力，逐渐的减弱，一旦受到刺激，或轻微撞伤，本病就会发作。
膝关节滑膜炎的症状有哪些？
1、屈伸活动受限
下蹲的时候非常的困难，关节周围有压疼的感觉，这种情况在活动增多时加重，休息后减轻。
2、关节疼痛
关节疼痛的时候经常伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼尤其是下楼的时候很艰难，关节发僵，疼痛加剧。
3、膝关节血肿
膝关节受到外伤的情况下，关节部位会有大片的淤青，这其实就是血肿，局部还有发热的现象
现在的年轻人就很早就得了滑膜炎，对于缓解膝关节炎有几个方案，希望对大家都能够有所帮助：
1、葱加生姜
材料：葱头克，生姜克。
二药共捣烂绞汁，用上等醋烧滚开后，将葱、姜汁放入，再熬成膏，摊厚布上，敷于关节冷痛处。一剂药可连续敷用3～5天。使用2～3剂可显效。本方有祛寒湿、通血脉、止痛之功。
使用前须知：个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！
滑膜炎的日常护理也很重要：
1、慢走健步，这项运动不会有很大的运动量，也就是说，慢走，不会对膝盖造成伤害，也能使心情舒畅。
2、在滑膜炎积水期间，吃清淡的粥、蔬菜和水果。这种饮食很健康。油炸、油腻不吃，不仅消化不良，而且还会使你发胖。因为这种病，运动不便，不能运动，所以容易发胖，发胖会使滑膜炎更严重。
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