滑膜炎患者必看！膝盖积液不到一礼拜就没了！？只因每天做了这件事！！
滑膜炎患者赶紧收藏！最简单粗暴的治疗方法来了，不看后悔……
因为之前滑膜炎犯的时候，发了个帖子，结果发现得滑膜炎的人好多，评论区全是哭脸。所以作为一个有四年病史的滑膜炎患者，每次也都是折腾许久才会恢复，但是这次也已经很久没复发了，总结了一套个人认为很有效的方法分享给大家！
首先说一下我的症状，省的不对症的学习了耽搁病情。我发病时膝盖先是疼，然后酸，慢慢肿起来。最严重时膝盖肿的不能打弯，走路不能使劲，晚上睡觉只能躺着一个方向。转身必须用手托着腿，不然特别疼。
接着就来说一下大家最关心的治疗方法：
一、艾灸
随便在药店买的艾灸盒子，这种木质的比较耐用，有可以灸一根的，也有可以灸两根的，我两种都有，上面圆孔插艾柱，点燃后靠近膝盖最近的地方热灸，注意不要离得太近，容易烫伤…我自己就被烧了好几次。
二、膏药
我用过两款，一款是撒隆巴斯薄荷贴，这个膏药贴上是凉飕飕的，适合急性发作的时候用。但是它有一点不好，就是非常的难撕。
另一个是老中医给推荐的华医郎，我感觉效果非常好！！因为他贴上五分钟就开始发热了，有一种把膝盖里面积液往出扒拉的感觉，就非常的舒服。贴上一会腿就不疼了，强烈建议大家试一下！！
三、热敷
具体方法：高于五十度的热水。反正就是手放进去烫的你会缩回来，但是又可以再放进的那种温度。然后用毛巾浸湿拧个八成干，趁着毛巾很烫将毛巾缠在膝盖上，不要动它。等温度下来后再重新拧毛巾，重复此步骤，一天一次，每次半个小时就可以。这个方法适合晚上睡前做，也不会耽误工作。
四、锻炼方法（非常重要！！）
①抱膝缓绕：就是一般体育课老师让做的热身运动。微微屈膝，双手抱着膝盖顺时针或者逆时针慢慢的转圈，这个动作对滑膜炎积液的吸收作用非常好，动作要点是一定要慢！
②勾脚训练：这个训练也特别的简单。在平躺的时候勾脚尖，把脚尖往上钩让膝盖绷直，一次坚持大概10秒，我一般一次做五组。每天在睡前时躺床上就可以做，也很方便。
以上就是我的一些方法，希望这些可以帮到患病的病友们，虽然滑膜炎是不可治愈的。但是只要恢复如常，好好保养，注意不要膝盖受凉，也可以做到不复发。而且像爬山之类的运动能避免就避免。
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