滑膜炎是什么?
想要了解滑膜炎这个病症，就要先知道滑膜是什么。我们的关节是由骨、软骨、滑膜、关节囊、肌肉和韧带等组织共同组成的。而且关节中的骨与骨之间还存在一些间隙，每个缝隙中被关节软骨填满，周围包围着关节囊，这样就构成了一个密闭的空间，就是关节腔了。如果把滑膜当做一个房间的话，那么滑膜就是四围贴着的壁纸。所以，滑膜仅仅附着在关节腔的内壁上，它的主要功能就是分泌滑液，相当于关节的润滑剂，起到保护关节的作用。其实不只是膝盖里才有滑膜，理论上讲人体中的各个关节中都应该有滑膜，所以其他关节也有发生滑膜炎的可能。临床上最为常见的就是膝关节滑膜炎，还有踝关节、髋关节滑膜炎。
引起滑膜炎的原因都有哪些?
1、风寒侵袭
当下年轻人追逐时髦，穿衣打扮以少为美，短裙短裤受到热捧，还有空调的普及，人们上腿长期裸露在冷空气下最易导致风湿类疾病，这是诱发滑膜炎最普遍的原因之一。
2、膝盖外伤
膝部外伤会伤害膝部肌肉和髌骨，造成局部软组织损伤，影响膝关节的正常新陈代谢，造成关节积血肿胀，积液分泌异常的情况下就会引起滑膜炎。
3、劳累
膝关节过度负重或者是在某些特殊的工作状态下，膝盖承受的重量过大，造成膝盖损伤，弹性逐渐丧失，引发关节发炎。
今天就分享给大家一个治疗膝关节滑膜炎的偏方：连续使用一个星期见奇效，材料一般中药材店都有售的，花不几个钱。
下面把简单的用法分享给大家，希望帮助大家早日摆脱滑膜炎的困扰！
材料：1个蜈蚣、10克川断续、1个沙布袋子、毫升白醋、毫升白酒、1个玻璃容器。
方法：
1、去中药材店买5块钱的川断续和一个蜈蚣。
2、事先准备好一个纱布袋子，把蜈蚣、川断续都放进去，然后把布袋放进玻璃容器里，倒入白酒和白醋，放在阴凉处泡两天。
3、之后放在通风处晾干，用之前把布袋用加热一下。
4、把热过的布袋敷在膝盖上（最好是用绳绑一下），早晚各一次，每次热敷半个小时。
注意：如果过一会布袋凉了，可以再加热一下，多敷一段时间。一般坚持一个星期左右，滑膜炎疼痛消失，另外会明显感觉到腿部有劲，红肿积水不再出现。不过滑膜炎病情严重情况不同，用时和用量不同。
还有一个简单实用的小方，材料很好找就是香菜，几乎不用花钱。
需要的材料：适量的香菜和60度的白酒。
做法：
1、把香菜洗干净切碎，晾一会；
2、香菜晾干后，放进一个碗里，倒入适量的白酒；
3、搅拌均匀成泥状就可以包进一块棉布里，直接敷在膝关节疼痛处；
注意：等到身体有发热出汗感之后，用赶紧的毛巾擦干净即可，千万不能用清水清洗。此方只能外敷，禁止内服。皮肤过敏者慎用。香菜有损人精神、对眼不利的缺点，所以不可多食、久食。
另外还有物理治疗膝盖、膝关节疼痛的两大康复训练方法
1、弯曲和延伸
保持受伤的腿的站立姿势，同时将另一条腿伸到身后，慢慢接触到地板。髋关节向前转动，然后返回直立位置。每条腿做十次。通过将物体放在地板上并每次向前触摸物体来调整强度。
2、弓步训练
站直，双脚朝前。向前迈出受伤的腿并放下未受伤的膝盖（膝盖在后面）。确保前面的膝盖没有伸出脚趾。你的上半身应该是直立的。用前脚推开并返回站立位置。每条腿重复十次。为了使这项练习更具挑战性，可以尝试增加一些负重。
平时生活中也要多注意对膝关节的“照顾”，比如坐车、看电视、或工作休息的时候，可以经常揉搓大腿的正面，这样可以加快膝关节血液循环，从而缓解膝关节疼痛。
也可以经常拍打膝盖的正面、膝关节的外侧面和膝关节的后侧，每次拍打30下。可以刺激膝关节的血液供应，增强关节液的产生，不过要注意力度哦。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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