现在人们的生活日渐丰富，各种各样的运动都有，但是稍不注意就会受伤，患上疾病，就像运动过量就容易扭伤膝关节，进而让膝关节出现肿胀、疼痛、活动困难的现象，其实这就是我们俗话说的滑膜炎。
膝关节老化、滑膜炎有什么症状？
1、膝盖疼痛：膝盖疼痛可分为两种情况，第一种是在日常行动中膝盖会出现疼痛，比如走路、爬楼梯等，并且运动的强度越大，疼痛感就越明显。第二种是在外力按压的情况下会出现疼痛，比如用手按压膝关节部位。
2、膝盖窝肿胀：膝盖窝肿胀称为膝窝囊肿，主要表现为在膝盖窝上会出现肿胀的现象。并且，肿胀的程度较重，可明显看出肿出了一个大包的形状。这主要是由于膝盖老化导致的，当膝盖老化后膝盖里的关节液就会流出，导致膝窝囊肿。
滑膜炎是怎么引起的呢？
1、膝关节扭伤
有一部分年轻人容易出现这种问题，走路或者是运动的时候不小心膝关节扭伤了，就会造成急性滑膜炎。
2、关节感染
由于外伤，扭伤，骨折等因素，关节内部有时候会有红肿的现象，容易导致细菌感染，渐渐地也会转变为膝关节滑膜炎。
对付滑膜炎，怎么做？滑膜炎源于生活，也可终结于生活。
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
鲜奶南瓜汤
材料：鲜奶，南瓜。
做法：取鲜奶一碗及南瓜一碗，然后全部倒入锅中，在锅内放八分满的水,按下开关蒸煮，煮好当早餐吃。
功效：缓解症状。
保守
目前还是各种骨病的主要方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，膏药，是中药五大剂型之一。古代医学家有言曰：“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应。”
它可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果，具有析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实、方便、无痛等优点，特别是常有腰酸背痛的老年人，更是对膏药情有独钟，家中常备。
但是要进行注意选择，并且注意：皮肤有破损者，不可将膏药直接贴在破损处，以免发生化脓性感染。
另外，滑膜炎患者日常还需注意：
1、注意对膝关节的保暖和保护。不要对着冷气猛吹，做运动之前要热身，滑膜炎患者严重的要戴好护具。
2、劳逸集合。不要久坐或者久站，滑膜炎严重的不要进行剧烈运动，平时少爬楼梯和走不平坦的路。
3、穿舒适的鞋子。平时穿舒适的平底鞋，减轻对关节的摩擦。
4、合理饮食。平时多吃含钙量高的食物，多吃水果蔬菜，少烟少酒，尽量戒掉。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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