ldquo白糖大蒜rdquo,

对我们来说膝盖是支撑我们日常行动的基础，平时膝盖没有问题的时候可能还没有出现。即使是勤奋的园丁辛苦能够自己承担的东西，如果不能承受过去的负荷，那所带来的反应也不像疼痛那么简单。要知道我们日常行动中的一举一动都离不开膝盖的支持，不要在意这种多人在最初滑膜炎的时候表现出来的事。当然，你可能不知道滑膜炎

很多时候，膝盖疼痛会出现忍耐的习惯，很多人心里都认为这是因为没有休息，但实际上这种疼痛强烈频繁发生的话，我们应该更加注意。恐怕得到了滑膜炎，对我们来说平时应该如何判断得到滑膜炎呢？？

滑膜炎对人体的危害体现在以下三个方面：

1、滑膜炎给患者带来的关节不快感不仅是关节积液，也有出现充血肿、关节痛的患者。

2、滑膜炎引起的疼痛影响患者关节活动的限制，膝关节滑膜炎患者中也出现跛行现象，严重影响患者的正常步行。

3、滑膜炎的危害在患者蹲下时会出现膝关节的疼痛，自己膝关节的活动过多会使疼痛加重，休息后疼痛减轻。某重症滑膜炎患者感觉关节囊肥厚感。

滑膜炎的小偏方：

1、大蒜：

材料：由大蒜30克，白商陆3克组成，与肉同煮，加白糖食之。

主治：膝盖水肿。逐水利尿易导致营养失衡，故病人还应注意营养补充，也可适当喝些山药粥、大枣粥、鲫鱼汤等。但患者要注意忌盐。

辩证：商陆为商陆科植物商陆的根，有红白二种，红的毒性极大，不可食，专供外敷，能治风湿、膝盖肿胀。

2、黄米+芥末

材料：克大黄米、20克芥末面。

做法：先把大黄米蒸熟，在加入芥末面搅拌均匀，趁着温热敷在膝盖滑膜炎患处，裹一层保鲜膜密封，一次敷两个小时，隔三天敷一次，三至四次就好的差不多了。

解析：黄米富含蛋白质、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等多种微量元素，芥末主辛辣，二者配合可促进局部血液循环。消炎止痛，舒筋通络。

3、花生排骨汤

材料：排骨一大块，花生米少许，姜，料酒，盐，陈皮。

用法：先将排骨洗净处理好，之后先往锅里加上水，把剩下的食材都要入锅，接着大火开始煮，然后用小火慢慢的熬，直至煮烂就好了。

作用：可以强筋健骨的哦。

日常养护须知

1.运动缓和

用仰卧的床将患膝关节炎的腿抬高15度左右。最初是1~3分钟，练习后，在空中抬脚的时间达到10~15分钟，之后也用脚做选择头的练习，施加力量，1天2~3次。这种方法主要是增加腿筋的力量。

2、按血海穴

位置:大腿内侧，膝盖骨底内侧端2英寸，大腿四头肌内侧头的隆起部膝盖弯下取孔。

做法:每天，持续推拿两侧血海穴3分钟，不要用力过大，能感觉到酸胀感，以软件为原则，作用:消炎、解除疼痛。

3.限制饮食，控制体重

体重也是引起滑膜炎的重要因素之一。体重重的话关节软骨的磨损加速，关节软骨面的压力变得不均匀，会引起滑膜炎。