本期专家：首都医科大医院中医科，葛氏捏筋拍打疗法第四代传承人：葛凤麟
冬季来临气温骤降，身体难免出现疼痛小问题。本期《我是大医生》请到首都医科大医院中医科，葛氏捏筋拍打疗法第四代传承人：葛凤麟，通过找脉位，巧按摩的方法，带您轻松解决身体各个部位出现的疼痛问题，让您在家就能保护好身体小关节，摆脱疼痛烦恼～。
只用一招解决手脚冰凉，暖肾补阳气
相信在寒冷的冬季，很多人都会出现手脚冰凉的小困扰，手脚冰凉预示着身体心脉不足，阳气虚弱导致末梢循环不佳。大医生主持团户外亲测，如果只是简单的搓手，虽然也能提高一些温度，但效果并不明显。葛凤麟主任现场支招，通过一个脉位：劳宫穴，一个简单搓手手法：立掌法，快速使手部升温，不仅如此，按摩劳宫脉还能补充阳气，刺激血脉回流，使末梢神经循环顺畅。除了手凉的问题有妙招，脚凉更有好办法。葛凤麟主任推荐脚心涌泉穴，同样用立掌手法搓脚心涌泉脉，促进脚步血液循环的同时，按摩脚掌心，还能够帮助提高睡眠质量，一举两得～。
每天五分钟，还你钢铁膝盖
我们的膝盖，是人体最大，最复杂的关节之一。也是我们身体很重要的一个负重关节。我们站起来和走路的时候，膝盖的负重是我们自身体重的1～2倍，上楼梯的时候，膝盖会负重3倍体重，下楼梯更是成熟来6～7倍的体重。所以保护好膝关节真的很重要。
葛凤麟主任推荐髌周八点脉。通过髌周八点脉的按摩，来对膝关节进行一个保养和治疗的作用，比如髌骨软化、韧带损伤、半月板损伤、滑膜炎，都可以通过髌周八点脉的按摩来进行缓解和治疗。
除了髌周八点脉的按摩手法，葛凤麟主任还推荐每日常做折膝法来保养膝盖。折膝法就是跪姿，屁股坐在脚后跟上，在膝盖后侧腘窝处可以垫上一块儿小棉垫儿或者小毛巾，然后双手呈鹰爪状，去点揉你的髌周八点脉。坐2分钟，起来一次。在坐下的时候，膝关节周围的血液会流向外侧，点揉之后再起来，血液会回流到膝关节内侧，会促进血液循环。有一些老年人可能膝关节间隙变窄了，活动受限，通过折膝法，可以加大膝关节活动度。
除此之外，葛主任还推荐30秒钟轻松缓解落枕的重要脉位、一推一按轻松摆脱富贵包、以及黄金三脉赶走肩周炎的健康小妙招。今晚（11月29日周二）21:00《我是大医生》，打开身体健康小开关，一一为您揭晓！
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