8月8日，是“全民健身日”。
近年来，随着人们参与体育锻炼意识的加强，
加之工作、学习压力的增大，
通过体育运动来锻炼身体，
减轻压力的人越来越多。
随之而来的运动损伤也在逐年增长，
看上去“温柔”的瑜伽、健步走，
如果锻炼不当也会造成严重的后果。
下面这个案例，
家长们可要当心了...
男童超负荷打篮球造成髋关节滑膜炎8月7日，天府早报记者在医院急诊科看到，前来看病的患者络绎不绝，其中不乏因运动不当造成的损伤。
一个小男孩引起了记者的注意...
孩子在父母的陪伴下走进诊室，父亲将孩子的检查报告递给了医生。“髋关节积液有点儿多哦，都有5点几了，不能再走动了，要卧床休息1—2周。”医院急诊科医生郝雷向孩子的父母叮嘱道，正常人是没有积液的，普通常见的运动损伤患者，积液可能在2点几毫升，这个孩子都已经达到5点几了，属于很严重的了。如果不停止运动，好好卧床休息的话，后果会很严重的……
原来小男孩才岁，这个暑假父母给孩子报了篮球班，既是为了让孩子加强锻炼，也是希望多一个兴趣培养。孩子的篮球课一周有5次，每次时间都在2小时左右，篮球训练还不到1个月时间，孩子就出现了腿痛的现象，之前也就诊过一次，但是没有查出是滑膜炎，这次已经是第二次病发疼痛了。
“由于过度的运动让孩子的身体不能承受，现在诊断为髋关节滑膜炎，必须卧床休息，能不动最好，孩子还小恢复起来也比较容易，但是家长千万不能掉以轻心。”郝雷医生还告诉记者，这个孩子在来的时候已经出现了明显的左右腿不一样长的现象了，根据医生当时的测量，孩子的右腿比左腿长了2厘米。
郝雷医生说，类似的这样的病例在青少年中还时有发生，是典型的“运动过度”所导致的，以跆拳道、篮球等运动较为常见。
瑜伽看似“温柔”易造成腰膝损伤近几年，瑜伽在中国已成为了都市女性推崇的一种时尚运动方式。骨科专家表示，瑜伽锻炼对身体有一定益处，但切忌盲目跟风，如果自身有某些疾患，锻炼后就有可能出现不良后果，选择适合自己的运动才是最好的。
郝雷医生表示，应辩证的来看待瑜伽锻炼。瑜伽对身体的柔软度要求很高，而且练习的过程是一个循序渐进的过程。“从未练习过瑜伽的人，在进行高难度瑜伽动作时是很容易受伤的，而且不正确的练习瑜伽动作不仅不能舒缓身心，还会对身体造成伤害。”
曾经一名40多岁的女性患者，就是因为练习瑜伽不当，造成了腰椎间盘突出和髋关节滑膜炎。“随着年龄的增长，髋关节、半月板等处都在慢慢地退化，如果运动锻炼不是循序渐进的，再加上长时间过度的练习，都会造成关节损伤。特别是一些自身身体状况本来就不太好的人，就更加危险了。”
郝雷还提醒大家，跷二郎腿、盘腿坐这样的动作都不能长时间进行，这些都是损伤髋关节的不良姿势。
天府早报记者在急诊室呆了1个多小时，发现前来看病的运动伤害患者不在少数。有平时很少锻炼，近期突然加大了运动强度和难度导致膝盖受伤的；有平时要锻炼，但是由于没有做好热身运动，在踢足球时伤到腰的；还有参加单位徒步活动，暴走一二十公里，导致关节承载不了运动量，最终被人背回家的……
适合自己的运动才是最好的
“不管什么运动，适合自己的才是最好的。”郝雷医生提醒，再好的运动在锻炼时，关键是把握好度，每个人的年龄、性别、身体状况等因素都不一样，所能达到动作难度也大不相同，锻炼者应该根据自己的情况进行锻炼。
跑步也是时下比较流行的锻炼方式，郝医生建议，如果要参加跑步锻炼应当先评估一下自身的身体状况，有无关节等疾病；再定制一份适合自己的锻炼计划。郝雷医生表示，综合大部分体育运动看来，游泳是大多数人推荐的项目。总之，“量体裁衣”式的体育锻炼才是最好的。
为了更好的锻炼身体
不少小哥哥小姐姐
在健身房挥汗如雨
就是为了梦寐以求的
八块腹肌和人鱼线
小早发现
越来越多的共享健身房
在成都街头兴起
体验①元押金可以用5年单次最多缴费24元近日，天府早报记者来到刘女士常去的这家健身房打探。这家位于写字楼中的共享健身房基本的器械、卫浴配备到位，即使是在工作日，里面健身的人也挺多。
健身房在入口之处配备“打卡设备”，健身房工作人员介绍，除了可以扫码的感应区，设备上还显示了小儿白癜风如何治疗土方治疗白癜风
