小王今年35岁了，毕业后就志向于在深圳这个城市落脚，之后就与朋友合伙创立了一家小型互联网公司。通过自己的不懈努力，小王终于在深圳买了房，平时小王的爱好就是吃，每次吃饭都能让他心情愉悦。
可是上月开始，小王常觉得浑身疼，晚上睡觉总是腿抽筋，开始只觉得是太累了，没有休息好，也没有重视。但是这天，小王照常去公司，上楼梯时踩空，直直地摔了下去，连滚了好几个楼梯。当时小王就觉得胯部疼得厉害，想站也站不起来，同事帮忙叫了救护车。
医院后才知自己髋关节骨折了。检查报告还显示，小王早就患上了骨质疏松，骨密度已经低至-2.7了。结果让小王很吃惊，在他的印象里，骨质疏松一直是老年人专属病，没想到自己这么年轻也会患上。医生说小王的病情可能与他平时的饮食习惯有关。
86岁骨科院士呼吁停止使用，比味精还伤骨，劝告大家尽早停下
1.高油脂食物
小王创办公司，经常忙到深夜，经常去吃宵夜。像小龙虾、火锅、外卖等这些高油脂的食物，长期食用，不管是年轻人还是上了年纪的人，都会身形变胖，对骨骼和关节都有一定的负担，导致骨量流失加快，很容易诱发骨质疏松。
2.高钠元素的食物
重口味的食物导致钠元素摄入增多，增加骨质疏松的患病风险。有数据显示，通过肾脏排泄钠元素时，也会带走大量的钙元素，因此常吃重口味的食物会导致骨密度降低，使得骨骼变脆，增加了骨折的风险。
3.高糖分食物
公司下午茶喜欢点些小糕点，但大量的吃一些高糖食物，就会导致体内酸碱平衡被打破，加速了骨骼细胞的老化，骨钙大量流失，很容易出现骨质疏松。因此像是甜点、蛋糕、奶茶等食物平时一定要少吃，尤其是已经患有骨质疏松的人群尽量远离。
4.高草酸食物
含草酸的食物，比如菠菜、竹笋、苦瓜等都要少吃，因为大量草酸进入体内，会结合游离钙离子生成难溶于水的物质，不被人体吸收，身体还会出现缺钙的状态，很容易出现骨质疏松。
骨科医生：这1物俗称“软黄金”，是补充骨骼营养的一把好手
骨质疏松的主要原因就是体内的钙质和营养流失过多，导致骨骼变脆，骨密度降低的骨骼代谢性疾病。想要病情得到预防和改善，最重要的就是补充骨骼内的钙质和胶原蛋白，促进成骨细胞的生长，重建骨结构，帮助养护骨骼，平时多吃些钠维骨酸能够解决这一问题。
因为它的营养全面，给骨骼提供足量的钙质等营养，促进骨量的持续增长，防止已经被吸收的营养流失。帮助提高骨密度和骨强度，每天坚持食用钠维骨酸，是补骨养骨的不二选择。
另外，平时适量吃些这2物，也能够辅助改善骨质流失
（1）黑芝麻
黑芝麻中的钙质比较丰富，对骨质疏松有所改善，而且黑芝麻常吃可以强筋健骨，改善骨质疏松的严重程度，对骨质疏松患者而言是不错的选择。
（2）虾皮
虾皮也能够补充一定的钙质，而且补钙效果比牛奶更明显，因此想要预防改善骨质疏松，可以多吃一些虾皮，建议将虾皮打碎，使用效果更好，更容易被肠胃吸收利用。
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