冬天来了，天气日渐寒冷，包括股骨头坏死在内的很多骨病患者又得咬紧牙关度过寒冬。那么，股骨头坏死患者怎样做才能减轻疼痛、安度寒冬呢?
天气冷了，人体血管受“热胀冷缩”规律
首先，我们要清楚寒冬里，股骨头坏死患者为何普遍出现疼痛加重的现象?
众所周知，热胀冷缩是自然界常见的物理现象。天气寒凉，人体的血管同样收缩，人体血液流通势必受到影响。以股骨头坏死患者为例。这种疾病的直接致病原因及特点之一是：病灶区血管局部堵塞。血管局部堵塞就会导致股骨头供血不足，骨细胞及相关受到相关血管血液涵养的细胞就会出现缺氧死亡，继而出现组织缺氧性水肿压迫神经而产生不同程度的疼痛。
很多痛症患者(如股骨头坏死、强直性脊柱炎、骨质增生、滑膜炎、骨关节炎、颈椎肩周炎等疾病患者)都有这种感受：天气转暖，疼痛就会减轻，身体就舒服多了;天气寒凉，疼痛就会加重，身体就越来越不舒服。其中的原因就是物理学上的“热胀冷缩”使然——天气转暖，血管膨胀，血液通过性好，就疼痛减轻甚至消失;天气转寒凉，血管就收缩，血液通过性就差，就疼痛加重甚至举步维艰。这与中医“通则不痛、痛则不通”和“越通越不痛、越不通越痛”是一脉相承的。医院专家提请股骨头坏死患者应特别注意以下两点：
万物以温为生,股骨头坏死患者注意保暖
一是外界的天气寒凉，股骨头坏死患者外出要做好保暖工作。如穿保暖性良好的衣服等。在室内，保暖的方法就更多了：开暖气、各种取暖设备等。一句话，不管室内室外，尽量让自己的身体保持足够的温暖，血管就尽可能得到温暖舒张，疼痛就会得到有效的缓解。有条件的可以泡热水澡、泡温泉等，这些有助于保持血管的温暖舒张，有利于血运的保持和改善，从而有利于疼痛的减轻或消除。
二是还要合理膳食。古云：“万物以温为生”。建议股骨头坏死患者少吃或不吃冷寒的食物，吃前要加热食物较好。其次，可以选择吃一些滋阴补肾、滋阴润肺的食物，少吃凉性或为寒性的食物或药物。(说明：对热性体质之人要辩证而论)
安全前提下适当运动
末了医院专还要提醒一点：寒冷天气里，股骨头坏死患者活动时要特别注意安全，因为天气冷血管收缩，如果运动过量或运动力度不当，会比较容易拉伤韧带肌腱，或直接损伤关节。我们主张：在安全的前提下，可以适当运动以恢复或保持髋关节的活动功能，如散步、下蹲起立等。
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