近些年来，关节疼痛已经成为人们不可避免的常见困扰之一了。
据不完全调查显示，膝关节疼痛的人群在呈现逐年递增的趋势，特别是滑膜炎，目前人数已经高达几百万了。而关节疼痛的人群高达1亿人次，占据着大约35%以上。膝盖疼痛已经成为了人们避不开的难题，而滑膜炎是可以做到可防可控的。
首先，引起滑膜炎三个原因：
1、运动
如果长期并且单一的运动是会导致出现滑膜炎，并且过度运动还会出现滑膜组织充血肿胀，关节积液变多，分泌多于吸收，从而会是关节腔里的压力增加，这样恶性循环下去，长时间下去，就会出现滑膜出现退变，变成慢性无菌性炎症，最后就会发展成滑膜炎。
2、潮湿环境
人们的居住环境其实是很重要，如果有的人长期住在环境比较潮湿的地方，那么就很轻易的导致膝关节滑膜炎，并且膝关节上少了肌肉和脂肪的保护，不能充足的得到热量的供给，从而温度也会相比身体其他部位要低一点，因此做好保暖防寒工作是非常重要。
3、感染
一般比较常见的感染源就是滑膜结核，由于滑膜里的血管比较丰富，血液循环也比较好，对病菌也有着很强的抵抗力，但如果感染了结核菌的话，就会使其生理功能有所降低，从而也就很容易出现滑膜炎。
滑膜炎的危害：
1、膝关节滑膜炎会造成膝关节疼痛，甚至会影响正常的行走。
2、膝关节滑膜炎还会造成膝关节肿胀，因为滑膜对滑液的吸收出现了故障，从而导致滑液在滑膜囊内滞留，从而引起肿胀。
3、膝关节滑膜炎还会限制膝关节的活动功能。
一旦染上滑膜炎，膝关节附近会有明显的疼痛感，运动的时候或者长时间走路的时候疼痛感会加重，休息的时候会有所减轻，并且随着膝关节内积液增多，还会有波动感，严重的话还会出现跛行。
人无关节不活，得了膝盖滑膜炎怎么办？
注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
1、洋葱生姜治滑膜炎
材料：洋葱一个，丝瓜络2两，生姜半两，红酒一瓶，花椒粒30粒。
使用方法：洋葱和生姜切成块，丝瓜络撕开，与花椒一起泡在红酒里，盖盖置阴凉处充分侵泡3天3夜，然后每天饮两次，一次一小杯。
2、保守
现在保守方法的很多——“膏贴”属于中医“汤剂、针灸、推拿、膏贴、食疗”手段中的一种，在数千年来传承中具有重要地位。
传统膏贴具有通关节、通筋骨、通气血、通脉络、通神经的五通作用，结合药材贴敷痛处，直达病灶。起到消肿止痛、疏风散寒、通络活血促进功能恢复之功效，由内而外消灭关节骨病。
3、白酒花椒治滑膜炎
材料：准备白酒和花椒，把一两花椒用粉碎机粉碎后，泡到半斤的白酒里，泡两天。
使用：先把花椒酒倒在手上使劲揉搓腿，发红发热，不停地拍打，直到把膝盖疼痛的地方都拍打红，热乎乎的感觉。再敷上一个热水袋，用毛巾包住，小心别烫到。
中老年人膝盖疼痛该怎么办？按摩这4个穴位来缓解，膝痛、腿痛、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪都可用！膝痛、腿痛、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪。膝痛、腿痛、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪。
1、血海穴
位置：血海穴在膝盖内侧，可以将对侧的手掌心对准膝盖正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效：按压的时候，将拇指端放在血海穴上，用力按压5秒，以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴数次，然后换腿，轮流拍打10~15次。
2、委中穴
位置：委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
功效：用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。刺激此穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。
3、内外膝眼穴
位置：膝盖下面有两个凹陷，外侧的叫外膝眼穴，内侧的叫内膝眼穴。
功效：用大拇指指腹按揉3—5分钟，或者可以用吹风机吹，直至两个穴位的周围都感觉温热。注意吹风机不要靠得太近，以免烫伤。
4、鹤顶穴
位置：在膝上部，屈膝，髌底的中点上方凹陷处。
功效：按摩鹤顶穴用大拇指指腹按揉5分钟，坚持长期按摩，能够预防治疗膝关节疾患。保健按摩每周两次，每次用大拇指腹按揉5分钟。膝痛、腿痛、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪。
注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
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