说起滑膜炎，相信很少有人比我了解，虽说我不是什么专业人士，但是膝盖疼痛、积液一直都没有得到好的解决，针灸、理疗、医院抽过液，但总是能复发，也真是奇怪了！
治疗这个病我可是花了很多时间和精力的，也算是久病成医，自己摸索了一段时间总算是彻底摆脱了滑膜炎的折磨，而且现在过去大半年时间了，也没有出现复发的情况。下面就跟大家分享一下本人治疗期间用到的好方法，希望也能帮大家早日摆脱滑膜炎困扰！
1、用药
药物只要是消炎镇痛类药物为主，既可以使疼痛的症状得到缓解，也可以逐渐消除炎症。口服药都比较常见的就是那些，大家在医生的指导下服用！重点说一下方便使用、效果也不错的外用膏药，我常用的是病友推荐的这个华医郎立舒贴，这个药的使用感受和之前用过的还不太一样，它贴上有能感觉有一股热气在往皮肤骨头里面渗透，温热舒服，疼痛肿胀的感觉也能缓解不少。
刚开始膝盖难受的比较厉害，都是每天贴一片，用了两周吧，膝盖疼痛感就缓解了一半不止，看到效果后，就配合着锻炼，按照两三天贴一片的频次又用了两盒，不仅疼痛发作的频率变少了，就连膝盖的积液都有减少。算下来前后一共用了四五盒药，皮肤都没有出现过敏和闷痒的情况，恢复的也很好！个人还是很推荐大家试试这个药的！
2、康复训练
我选的都是一些在家就能做的训练项目：
勾脚抬腿动作:在平躺的时候勾脚尖，把脚尖往上钩让膝盖绷直，一次坚持大概10秒，我一次做五组。每天在睡前时躺床上就可以做，也很方便；
侧面抬腿：侧着躺在床上，下方的腿收着，上方的腿稍微抬起，与身体呈一个平面即可，不必太高。
这两项运动都非常简单，但是大家在训练的时候也要时刻注意膝盖的变化，有不适感马上就医！
3、注意事项
首先心态很重要，长期身体不适会焦虑、会沮丧不安，所以要树立信心，毕竟滑膜炎也不是短时间就能恢复的！另外晚上多泡泡脚，平时要注意膝盖保暖，尽量不要让空调风扇直吹。饮食上避免辛辣油腻的，可以多吃蔬菜水果补充维生素！
现在滑膜炎整体来说还是恢复的很不错的！并且到现在也没有复发！！经历过这一遭，我发现其实滑膜炎没有那么恐怖，可以尝试多种治疗方式。
至于滑膜炎形成的原因有很多种，但无非都是一些不好的行为习惯导致的。有这种趋势的朋友一定要减少运动量，然后根据自己的情况及时就医，千万不要因为自己年轻就盲目相信自己没问题。
