滑膜炎严重危害身体健康，寒冬时节或者天气变化无常时，如果膝盖受凉或受创，很容易患上或加重膝关节滑膜炎，即膝关节积水。如果膝关节受到急性创伤或者慢性劳损时，都会引起滑膜损伤，导致膝关节腔内出现积血或者积液。
有效防止膝关节滑膜炎的出现一定要避免膝关节承受过重的负荷，生活中应该注意以下几方面：1平时从一个动作转变为另外一个动作的时候，动作要缓慢，不要过急。2合理饮食，减少热量的摄入，尤其是不要暴饮暴食，控制体重，能有效减轻膝关节的负重，防止滑膜炎的出现。3日常可以用骑自行车代替走路，因为骑车的时候膝关节承受的负荷比走路时要轻，骑车能很好的让膝关节活动，对膝关节健康有很大帮助。4日常生活中一定要保证身体的营养补给。
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