民间俗语常说，“55岁是道坎”。
生活当中大部分人在55岁之前都觉得特别的年轻，但是过了55岁之后，身体会出现各种各样的问题，所以变得特别的惶恐。
生活当中有些人超过了岁以后，变得非常的敏感，当身体出现问题之后，医院进行体检。
有些人在体检时可能没有发现任何重大问题，事实上，随着年龄的增长，人们会面临衰老，尤其是当身体发生一些变化时，这是衰老的正常现象。是一个自然、且不可逆转的生理过程。
而部分老年人无法接受自己衰老的事实、担心各种慢性病会影响自己的寿命，所以就开始盲目服用各种保健和养生产品，只要身体查出问题，无论其是否属于疾病，都会开始治疗！
但事实上，部分疾病根本不需要治疗，它仅仅只是衰老后的表现而已！
01如何判断身体是否衰老？
其实当到了一定的年龄后，身体会慢慢的出现衰老，而我们可以通过以下这几点去判断身体是否出现了衰老，不妨一起了解一下。
1.全身毛发脱落。不只是头发脱落，假如胳膊、腿或身体其他部位的毛发逐渐变得稀疏，就证明身体正在快速衰老。
2.皮肤经常出现淤青。这是一个常被忽视的迹象，皮肤常出现淤青，而且恢复速度比以前慢。这是由于衰老的人毛细血管脆弱，轻轻的磕碰也会导致破裂出血撞出淤青。
3.面部看起来凹陷或憔悴。脸上的胶原蛋白会随着年纪或者其他因素流失，即脸颊凹陷、嘴唇薄、太阳穴突出。吸烟、营养不良、心血管健康状况差或体重减轻过多会造成这种现象。
4.比同龄人皱纹多。皱纹多少很大程度由生活方式决定，与食用饱和脂肪、加工和含糖食品相比，常吃新鲜果蔬的人皮肤皱纹更少。吸烟、饮酒和阳光照射也会加速皮肤衰老。
5.用掉大量润肤乳。老化使皮肤保存水分的能力下降，就算刚刚擦了润肤乳，一会儿皮肤又变干了，会用掉更多的护肤品。
6.开始抗拒外出社交。身体健康状况下降的人容易心情不好甚至患上抑郁症，不像原来那样积极参加社会活动，从心里抗拒外出社交。
7.拧不开瓶盖。这不是指力气变小了，而是是衰老的人握力会变小。握力下降与丧失生活自理能力、早亡风险提高相关。
8.原来的裤子穿起来腰紧腿松。腹部脂肪堆积是衰老发福的常见迹象，衰老还造成肌肉和骨骼流失，导致大腿肌肉减少、身高下降，原来合身的裤子腰围变紧、腿围变宽松。
9.后半夜经常醒来。失眠或睡眠质量低是身体快速老化的迹象，这通常是由于老得快的人体内皮质醇含量上升速度过快导致的。这种激素还会造成体重增加，免疫系统功能下降，诱发许多慢性疾病。
10.走路慢。和同龄人一起散步时，你是否经常被甩在后面？一个人正常的行走速度是表明生理年龄的准确因素。步行速度是腿部肌肉强弱的指标。另外，上楼梯感到越来越费劲也表明肌肉和骨骼流失多，是身体衰老的表现。
11.月经极不规律。女性月经周期不规律不仅是饮食、运动等问题导致的，也是衰老的早期迹象。雌激素失衡还会增加体重、减轻肌肉重量、引起睡眠障碍，使身体更快衰老。
岁后，身体出现这几个变化，很正常，无须担心
1.关节酸痛
不少老年人患有膝骨关节炎，这是滑膜关节退变性疾病，关节疼痛是其典型症状。
同时伴有关节肥大变形、软骨磨损退变以及关节滑膜炎症等，严重时可造成关节僵硬和功能障碍，不过只要多注意休息就能缓解。
2.睡眠时间缩短
许多老年人都发现上了年纪之后，睡不了多长时间的觉了，经常睡到早晨四五点就醒了，担心自己是生病了。但其实，人老了，体内褪黑素的分泌会随之减少，该物质对睡眠的影响是比较大的，老年人睡眠时间缩短是正常的。
另外，也不是说睡眠时间久，质量就一定好，睡太多或太少其实都不好，睡眠够了即可。
3.血糖略微超出标准范围
站在医学角度来说，正常群体空腹血糖标准范围应该维持在3.9~6.1左右，但55岁以上中老年群体属于特例，即使略微超出上限，也可算作健康。
主要原因在于，他们随年龄增长，新陈代谢速率有所下降，血糖代谢动力不足，糖原转化率不能与年轻群体一概而论。
如果依旧担心自己有高血糖征兆，可适当控制饮食，同时搭配科学运动锻炼，或能有效改善。
4.经常忘东忘西
因为我们的脑细胞过了35岁之后就会逐渐减少，所以到了一定年纪之后，就会发现自己的记忆力大不如从前，有一些老人就会怀疑自己是不是患上了老年痴呆，其实并不是这样的。
如果自己的情况不是特别严重的话，在平时是不需要过度治疗的，当然为了预防老年痴呆，平时要多做一些健脑运动，也可以多吃一些健脑的食物。
5.骨质增生、骨质流失
更年期人群很多人会有这疼那疼身体酸痛腰膝酸软的情况。单纯的爬楼快跑，都不敢大幅度迈步。
就是因为年龄增长，人体骨质流失，肌肉没有保护力导致的关节增生或骨质疏松。要想改善关节问题，一定要多多补充钙元素。
存在上面几个变化不影响正常生活，丝毫不降低生活质量，没必要过度治疗。
03阅读延伸——人体各大器官衰老年龄
据多项研究表明，人的不同的器官组织的衰老时间是不一样的。
比如大脑是20岁开始衰老，肠道是55岁开始衰老，乳房是35岁开始衰老，膀胱是65岁开始衰老，肺是20岁开始衰老，生殖能力是35岁开始衰老，眼睛是40岁开始衰老，肝脏是70岁开始衰老，肾脏是50岁开始衰老，心脏是40岁开始衰老。
前列腺是50岁开始衰老，骨骼是35岁开始衰老，牙齿是40岁开始衰老，肌肉是30岁开始衰老，听力是50多岁开始衰老，皮肤是20多岁开始衰老。味觉和嗅觉是60岁开始衰老，声音是65岁开始衰老，头发是30岁开始衰老。#爱乐养生#
