我这膝盖是怎么了哎哟喂

用手摸一摸，膝盖是硬的，相对于其他部位，膝盖表面脂肪肌肉少，不保温，所以是人体最容易受寒的部位，从而引发各种不同程度的膝关节疼痛酸胀。

当今社会，因为生活习惯问题，比如“久坐少动、过度劳损、空调受寒、穿衣受寒”膝关节痛在我国已呈年轻化趋势。

膝关节腔里，没有血管和神经，只有关节滑液。如果你的膝盖发冷，对不起，已经寒湿入骨了，还不开始保养，那么下一步就是痛、骨质损伤......艾灸阳气足，驱赶寒气效果好，在病痛处艾灸，可以说是当次见效！

艾灸取穴

中医艾灸认为疼痛点在膝部的经脉和经筋；局部感受风寒之邪，遂致气血阻滞而成。根据“穴位所在，主治所及。经脉所过，主治所及”，近取及循经取患部穴位。那么疼痛点作为主灸点，膝盖上的”膝眼、鹤顶穴“要灸。附近的“血海、阳陵泉”灸一灸也很好。肾有邪气出两膝，膝盖疼往往和肾的寒气有关，所以灸疼痛部位的同时应该加上肾俞穴。

艾灸方法

1，年轻人由于时间关系，可以用一个单孔的艾灸盒只灸疼痛点，但是火力要大，一次至少艾灸30分钟以上。

2，老年人如果时间允许，最好采用隔姜灸“疼痛点、膝眼、鹤顶穴、血海、阳陵泉”，每个穴位艾灸9壮；再用一个4孔的艾灸盒，灸整个后腰30分钟。

3，不管是“风湿、半月板损伤、滑膜炎...."引起的任何关节疼痛，只要用法得当当次见效！要断根一定得坚持使用。

保暖，膝关节最怕的就是寒湿！天气变化大，气候阴冷潮湿，像现在广州的天气最好戴上护膝。特别是中老年人不管美丑，只要暖和。

合理的运动，想对绝大多数老年人说：尽量少爬山，最好不要爬山，因为爬山会让膝关节的负重增加4倍，损伤非常大，很多人都不知道，有些损伤是不可逆转的。

骨科医生有句行话：有电梯绝不爬楼梯！

所以平路散步最适合中老年人，边走边运动运动手臂，同样也可以达到健身的目的。

多补钙，因为中老年人或多或少都会有骨质疏松症，补钙是十分必要的。而补钙最好的方法，绝不是喝大骨汤；而是多吃青菜、芝麻酱、虾皮等。

女性因为体内雌激素的减少，如果没有肾功能的问题，多吃豆制品，可以帮助钙的吸收。