膝关节在我们生活中是非常重要的。因为我们平时能够灵活的行走，行动自如，都是依靠了膝关节作用。但是有时候大家有没有发现自己的膝盖的部位，可能就会出现疼痛的情况。其实一般来说，如果是出现这种情况的话，而且还是经常疼痛了。那么很有可能是膝关节的滑膜炎惹的祸。
膝关节滑膜炎的具体危害：
1、行走障碍
因为关节液的产生，走路失去平衡，上下楼梯的时候经常会迈不开腿，用力的话还有疼痛感。
2、反复发作
如果不及时治疗的话，病情会反复发作，并且一次比一次严重，最后会彻底的丧失劳动力。
3、导致瘫痪
严重的滑膜炎，随着时间的推移会出现肌肉萎缩，还有关节僵硬，不能正常的活动，最后瘫痪在床。
膝关节滑膜炎时怎么产生的？
1、关节退化
随着年龄的增长，我们的骨关节也在逐渐的退化，滑膜炎大多数是出现在中老年人
2、膝关节支撑着整个身体的重量，腿部遇到寒冷的刺激，血管收缩，血流度减慢，关节内部所需的营养物质无法正常运输。长此以往就形成了滑膜炎。
3、急性损伤
还有就是年轻人，年轻人吗都爱运动，在平时不注意关节的护膝，不知道热身，这样很容易让关节造成急性损伤，严重可导致出血，如果不及时的治疗严重可导致滑膜炎的出现。
滑膜炎处理不当会对生活、健康造成重大影响，严重的甚至丧失行动能力，怎样才可缓解膝关节炎？
使用前须知：方法是民间经验，个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、核桃葱姜茶：
原料：核桃仁、葱白、生姜各25g，茶叶15g。
做法：将前面3中材料一起捣烂，和茶叶一起放入砂锅中，加毫升水煎沸，去除残渣后一次性服下，然后盖上被子发汗，每日一次。
2、保守方法
现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。
颈肩腰腿痛，中医称之为“筋伤”，其病机是气滞血瘀、脉络不通。中药外敷是常用方法。
在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国独特的方法，已有两千年的历史，广泛应用于各种疾病。
他是通过透皮吸收，产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。方便、安全，深受广大人民群众的欢迎。但是要注意选择。
同时辅助一些运动方法，增加关节活动度，利于软骨的代谢，防止肌肉萎缩。
1、关节活动度练习：由于骨性关节炎往往屈曲受限明显，所以屈曲训练很重要。取仰卧位，一侧下肢伸直，另一侧曲膝曲髋使大腿尽量靠近胸壁，然后交替练习另一侧下肢。也可以自己双手辅助屈曲膝及髋关节，增加关节活动度。
2、游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。水中运动：水具有浮力，可以减轻体重对于关节的负荷，同时水具有阻力有利于肌肉的锻炼。建议进行水中步行训练及游泳。游泳同时也是一项极好的有氧运动，可以增强体质。
慢走：缓慢步行是一项简单实用的运动形式，有利于软骨的代谢及防止肌肉废用性萎缩。
3、仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是很好的运动。
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