供稿来自于
传艾书院讲师单娜
以下的情形，您是否感觉“似曾相识”？
?弯腰蹲下捡东西时，膝盖却莫名弹响；
?运动过后，膝盖经常酸软、无力；
?每次下楼梯、下坡时，膝盖前侧就出现疼痛。
好好的膝盖，怎么就“说变就变”“弱不禁风”了呢？
01要了解其中缘由，我们先来看一下膝盖的解剖组织构成。
膝关节是人体最大、结构最复杂的关节，它由1层滑膜、2个半月板、3块骨头、4根韧带共同构成。
滑膜位于密闭的膝关节腔内壁，制造和调节滑液。滑膜分泌的滑液含有高度聚合的、高黏度的透明质酸，充当着关节内的主要润滑剂。
膝关节属于铰链关节，活动范围较大，在屈膝活动时，运动范围最大。膝关节位于两个长杠杆壁（胫骨与股骨）的末端，承受着最大的重量。此外，膝关节处没有脂肪和肌肉的保护，所以膝关节外伤的发生率很高。
引起膝关节疼痛的病因除了外伤造成的损伤外，还有各种原因导致的脂肪垫劳损、半月板损伤、膝关节创伤性滑膜炎、膝关节骨性关节炎、膝关节韧带损伤、寒冷、运动不当、不良走路习惯等。
02中医认为膝关节部位病变属于“痹症”范畴。随着年龄增长，人体气血就没那么多了.当人整体体质虚弱时，营卫之气就会随之虚弱，无法抵抗风、寒、湿三种邪气的侵入，我们的肌肉、关节、经脉会被邪气入侵；而当人体处于阴冷寒湿的环境下，更容易导致气血的运行不畅，气血无法濡养肌肉、关节，最终出现关节的病变。
经络，是人体气血运行的重要通道，内属脏腑外络肢节，分布全身内外上下。当经络被寒湿外邪阻滞时，气血的运行受到严重的阻碍，气血无法顺利运行到膝部，膝部得不到及时地濡养，进而出现气血亏虚，即“不通则痛”。在这种情况下我们还要进行爬山、走远路等运动时，膝盖就会越磨越坏，这也是很多人膝盖越来越疼的原因。
03那么如何让我们的膝盖保持气血充盈、经久耐用呢？
艾灸能温经散寒，行气通络，加速气血的运行。“血见热则行，遇寒则凝”，故一切气血凝涩的疾病，均可用艾灸来治疗。
扶阳灸法加扶阳罐疗是最佳组合。对于罐法操作不熟练的朋友可以采取定罐的操作方式。
定罐的位置：阿是穴、内外膝眼、鹤顶穴、血海穴
通常定罐操作15分钟即可，然后在定罐部位施灸，悬灸四法可以灵活运用，适当采用啄法。随着火力慢慢渗透，膝盖的感知能力会越来越好。一般情况下一周左右就会有明显效果。
膝盖部位疼痛问题一旦出现，拖得越久，年纪越大，疼痛就越难忍受！所以，日常生活中一定要艾护膝盖。
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