我在去年冬天的时候就会感觉身体有一些不太舒服，尤其是我的膝盖部位会感觉特别的寒冷，最近到了夏天空调一吹就发冷还有点痛，这可能是因为出现了膝盖关节炎等疾病造成的，经过检查确诊滑膜炎。
滑膜炎如何形成的？
1、关节退化
常见于中老年人，随着年纪的增长，关节、骨骼慢慢都会发生退化，不比以前那样的坚韧。所以，老年人患上此病居多。
2、过度负重
从事重体力活动的人或者是自身的体重就过重的人，对膝关节的压迫会非常的大，久而久之就会造成滑膜炎。
发生膝关节疾病对身体的危害有哪些？
1、功能障碍
不少青少年的膝关节多少都受到过一些损伤，因为没有采取及时有效的治疗，就会导致膝关节疾病的出现。
2、瘫痪
而关节要是长时间被有炎症的积液所包围，就会致使关节充血肿胀，连下蹲都变得异常困难，更有甚者还会因此瘫痪在床。
膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、小蓟蓖麻子膏
方药：新鲜小蓟10克，蓖麻子(去皮)5克，捣成膏，均匀敷于关节上，厚度约五分硬币厚，外用塑料薄膜包扎，上盖毛巾，4小时后关节处发热，可见米粒及豆粒大小红色斑疹，微痒。
敷药时间一般夏季4～6小时，秋冬季节6～8小时，注意不可敷药时间过长，以免起水泡。
主治：关节炎。
方解：小蓟(别名刺儿菜)甘凉，内服具有凉血止血，止痛祛瘀，消痈肿，外用借其祛瘀止痛作用，治疗关节痹痛。蓖麻子甘辛平有毒，外用能祛风湿，开通关窍经络，止诸疼痛，主治风寒湿痹。两者合用起协同作用，故治疗关节炎效果显著。
2、保守方法
以上方法对疼痛有一定的缓解作用，要想彻底的解决腰椎问题，常规的解决腰椎间盘突出的方法还有很多，但最常见的还是保守方法，而保守淋漓最常见是传统膏贴！
它主要作用于膝关节肿胀、积液、疼痛。能够排毒、活化细胞，排出体内多余水分及废物作用，可以消除肌肉疲劳、活血化瘀、促进循环的作用，由内而外消灭滑膜炎、膝关节炎、半月板损伤等关节问题。
3、姜黄外敷法：
材料：姜黄、大黄、白蒺藜、栀子各12克，炮穿山甲(代)10克，冰片5克。
制用法：将上药共研细末，装瓶备用。每用30克以醋调成膏状。夜间外敷于痛处，覆以塑料薄膜包扎固定，药干后再加醋。白天取下，20日为1个疗程。
最后是滑膜炎的日常护理：
1、每天可以去适当的进行一些运动，而且出门的时候可以在膝盖上戴一个护膝来保护不让其受到伤害和刺激，还有不要常去一些寒冷的地方，这样不但对身体不好，对病情也是会有一些危害的。
2、功能锻炼
每天适当的运动来增强关节内部的软骨，能让关节液向软骨里面渗透。还可以锻炼股四头肌促进血液循环有利于关节积液的吸收。
3、仰卧垂腿：仰躺在床上，双手抱住大腿的膝关节后侧，让大腿垂直于床面，必要的时候也可以再有别人帮助来固定大腿保持稳定
如果在年轻时，对膝关节进行细心呵护，就能够减缓关节软骨磨损的速度。所以养护关节要从年轻开始，越早越好。养护关节，要从生活方方面面开始。
1.坐：尽量不久坐，也不要长时间保持统一姿势，中间可以起身活动。如果久坐后双腿发僵，可以在起立前，轻轻摆动几下腿部，可以促进四肢血液循环，避免关节滑液不足。预防关节软骨磨损、损伤。
2.动：在运动时，避免剧烈的运动以及过度负重，防止膝关节承受不恰当的重力，以减少关节软骨过度使用。在日常生活中，要避免过久站立、打球、跑步等关节负荷较大的运动。
3.穿：日常运动时可以比较有弹性的鞋子，可以减缓地面对膝关节的冲击力，从而减缓软骨磨损。日常运动时，也可以穿戴护膝，对保护膝关节十分有益。
4.食：日常要合理控制饮食，防止体重超重。体重超重，膝关节所承受的压力会成倍增加，关节软骨磨损速度也会加快。所以日常要合理搭配营养，控制体重。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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