什么是滑膜炎。
滑膜炎是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合征。
导致滑膜炎的因素有哪些？
1、青年人
年轻人多是因为急性创伤或者是慢性损伤所导致的。急性外伤其中包括：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或者是交叉韧带损伤，关节内积液有时积血，表现为急性外伤情况。
2、老年人
通常多发在老年人中，主要是因为随着年龄高的增长，软骨退变或是骨质有增生现象而引发的，从而产生机械性、生物化学性刺激，激发出现水肿、渗出和积液等。
滑膜炎问题，一般都会出现几个症状：
1、疼痛是最明显的症状，尤其是在活动之后，会感觉更明显。休息了之后，会感觉稍微减轻。尤其是当膝关节压力增大的时候，比如上下楼梯的时候，一定慢慢来。
2、膝盖出现肿胀，出现这些症状，主要是因为滑膜的增生，以及关节内出现积液导致的。膝盖在活动时，有时候也能听到，摩擦声或者响声。
3、会出现绞索状况，就是在正常行走或者活动的时候，膝盖突然好想被卡住，需要原地前后轻轻活动，才能恢复行动能力，主要是因为，关节软骨剥脱形成的游离体及破裂的半月板。
膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
蓖麻子外敷法：
1、蓖麻子8-10粒，刺菜1枝（12-15叶）。
2、蓖麻子连皮打碎，放入刺菜，捣碎成膏状。
3、将其平摊在掌心，沿着膝关节轻轻旋转按摩5-6分钟。
4、治疗后皮肤发红，有针尖大小的水泡。
5、两天后会变成大水泡，吸收时间约为两周。
6、感染可用抗菌素等对症治疗。
桑葚猪骨枸杞汤
材料：猪骨g，桑葚35g，枸杞20g
做法：先将这几样食材处理好，然后放到已添好水的锅中，开火煮熟。
功效：具有补血强筋的效果。
还有膝关节康复锻炼，缓解膝关节疼痛！
1、坐姿提腿
患者坐位，同样使用合适重量的弹力环，将弹力坏固定在双脚，保持一条腿伸直，另一条腿缓慢屈膝上提，到最大高度后维持3秒，然后放松还原。
建议每侧腿一组20次，每天2-3组即可。
2、静蹲
患者保持直立位正常站位，双手垂于体前，然后靠墙屈髋屈膝下蹲，直至大腿屈20°，注意膝关节不用超过脚尖或内扣，脚跟不能抬离地面。
强度因人而异，初期可每次1分钟，每组3次，每次可休息1分钟，每天3组。
这些运动方式主要针对的是膝关节无负荷的进行股四头肌力量训练，这样既不会对膝关节造成负担，而且有效锻炼股四头肌力量，可以有效缓解患者行走无力和膝关节酸痛的症状还可以保护膝关节，有助于提高关节稳定性，延缓疾病的进一步发展。
生活中注意：
1、避免过度劳累
一般膝关节过度使用者，出现膝关节问题的几率比较正常工作者要高很多，例如运动员、挑山工、农民等。经常因为训练或体力劳动过度劳累，长期如此易造成膝关节慢性损伤，且大多数人缺乏保护意识，最终会引起膝关节滑膜炎的出现。所以在日常工作中，一定要注意劳逸结合，尽量避免膝关节过度使用。
2、注意膝部防寒
膝关节受寒受凉会刺激引起血管收缩，膝部的血液循环变弱，若长期如此，膝部的功能就受到较大影响。所以在平时一定多注意天气变化，尤其是在夏天和秋天等天气多变的时节，避免膝关节受寒受凉。夏天天热，但是也要注意不可长时间处于空调房之中，夜间温度较低，休息的时候也不要忽视了。
3、减轻膝关节负重
膝关节几乎承受着人体全部的负重，所以体重多少对膝关节的影响是很大的，预防和改善滑膜炎问题，就应该避免体重过重的情况，如果自身体重肥胖就应该合理控制体重，不盲目运动、走路活动、上下楼梯也尽量不要搬重物。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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