说起滑膜炎很多人可能不知道这是一个什么病，可要是说到关节炎，相信大家就很熟悉了，其实滑膜炎是膝关节内出现的一种无菌的炎症，之所以出现炎症，大多数是因为关节受伤或者关节内磨损严重所导致的。一听到是炎症很多人会觉得是小病，但要是不引起重视的话，会直接影响到我们的行动能力，甚至出现残疾。
首先滑膜炎到底是怎么引起的呢?
1、青壮年
在青壮年人多因急性创伤和慢性损伤所致。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。
2、老年人
通常滑膜炎多发于老年人，这主要是因为老年人软骨退变或者骨质增生，从而产生机械性、生物化学性刺激，继发滑膜水肿、渗出和积液等。
3、关节劳损
有的时候也可能是因为单纯膝关节滑膜损伤，或者长期慢性膝关节劳损儿导致的，这些会让膝关节渐出现肿胀和功能障碍，进而变成慢性膝关节滑膜炎。
4、感染
其中常见的是滑膜结核感染，一般来讲，滑膜内血管丰富，血液循环良好，对细菌抵抗力较强，但在感染结核菌的情况下，病情进展较缓慢，其症状表现时好时坏。
滑膜炎的危害：
1.膝盖疼痛
这是最直接最主要的症状。在开始发作时，疼痛可能会发作，但不会永远持续下去。感冒或疲劳后更严重。在后期，疼痛会持续。
2.有限的活动
关节痛肯定会让病人不敢随意走动，他们的活动也会受到限制。一般来说，走路很困难，不能上下楼梯。
3.肿胀和麻木
另一个明显的症状是关节肿胀，这是由关节积液引起的，并伴有疼痛。过多的液体会压迫神经，也会导致腿部麻木。
差劲得生活方式导致了膝关节疼痛等疾病发病率居高不下，折磨着越来越多的人的身心。那么得了膝关节炎出如何才能尽快康复呢？
注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
抓一把苍耳就能治关节炎，治疗膝盖疼痛再也不用乱花钱了，快存！
苍耳就是乡下常见的刺球球，很容易粘在衣服上，但是它对于治疗关节炎有很好的效果哦，用法也特别简单，绿色无副作用。
材料：适量的苍耳，一点黄酒或白酒，一块透气性好的棉布。
步骤也特别简单：
1、将新鲜的苍耳晒干碾粹，加点黄酒或者白酒成泥状就行，放在干净的棉布上；
2、每晚用热毛巾敷膝盖十分钟后，再将苍耳泥敷在患处，30分钟后取下就行了。
温馨提示：一般患者使用2到3次就好，若是没好半个月后再用一次。
苍耳的好处：
苍耳可祛湿散寒，舒筋活骨，通利关节；可用于风湿性及类风湿性关节炎。
苍耳子的禁忌：
过量服用苍耳子治疗鼻炎会引起中毒，会出现恶心、呕吐、肚子疼、不想吃东西、解不出小便、面色苍白、脸庞浮肿、双目无神、浑身无力，严重的可致肾衰竭。
薏仁黑豆木瓜粥
材料：准备薏仁40克，黑豆25克，木瓜1个（去籽），大米80克，面粉适量。
做法：面粉加水搅成糊状，将薏仁、大米和黑豆大火煮熟后，加入切碎的木瓜，等水滚后倒入面粉糊，注意沸腾粘稠即可。
功效：增强身体抵抗力，加强骨质，对滑膜炎很有帮助。
接下来是自我推拿疗法：
①推揉点按法：患者仰卧，膝部自上而下，顺其筋络反复推揉1--2分钟。
②拔伸屈膝法：患者体位同上，肌肉放松，医生先轻轻地、小幅度地来回屈伸膝关节，最后尽力将膝关节完全屈曲，然后伸直患肢。
③刮筋、分筋法：患者仰卧，于髌骨外上方、内下方运用一拇指屈曲指关节，放于痛点内侧；另一手掌按于屈拇之上，用臂力推动拇指向外刮数下。
④关节积液时可用捶、擂、拍法，交替进行。捶为实拳，击为空拳，下击髌骨周围软组织及大腿伸侧，大小腿屈伸各20--30下，擂为实拳，双拳用臂力下压与上部位相同处，重复1--2遍。拍不用拳而是用手掌拍打腘窝，用腕力弹拍。
最后，滑膜炎怎么预防？这些点你要知道！
1、首先需要注意，生活中的很多身体姿势，不要让身体别着劲干活，在日常的工作中，尽量不要一直保持一个姿势很长时间，需要劳逸结合，适当的活动身体。
2、调整好自己的饮食习惯，一方面在饮食方面，可以多吃一些含钙、抗氧化等比较好的食物，另一方面，调整饮食是为了，控制好自己的体重，体重越大，对膝关节的负重和压力也就越大。
3、少做一些对膝关节压力比较大的动作，比如上下楼梯、搬运重物、长期的久站、下蹲、抱小孩等，这些动作，都会对膝盖造成比较大的负荷。
4、注意好膝盖的及时保暖，温度降低膝关节血液循环变差，就会造成膝关节问题加重，无论是寒冷的冬季，还是夏季长期的空调房内，保暖都非常重要。
5、对于女性朋友，最需要注意的就是，尽量的少穿高跟鞋，高跟鞋会改变膝盖的受力点，很容易造成膝关节磨损，尤其是长时间或者长距离的时候，尽量穿平底鞋。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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